有胃病的人都知道，平日裡飯不敢多吃，衣不敢少穿，而且每天還腹滿肚脹，整個人都不舒服，雖說不是什麼大病，可總是“如鯁在喉”，讓人無奈至極。

竅門一：蔬菜養胃法，其實做法很簡單，就是在吃正餐之前，先吃點蔬菜，對養胃非常有好處。為什麼這麼說呢？因為我們都知道，蔬菜裡含有很多營養成分，比如說各種維生素等微量元素，人在空腹的時候吃蔬菜，更有利於對營養元素的消化，被胃腸吸收進入血液裡，然後再快速給胃提供養分，增強其動力。

在蔬菜的選擇上，建議大家選擇含維生素比較高的食物，比如說胡蘿蔔。至於吃法，大家可以根據自己的喜好來，比如說把胡蘿蔔切成絲，然後拌些醋等佐料，既開胃又美味，還能增強胃部的抗病能力。另外，番茄也是一個不錯的選擇，正餐前吃些番茄，可以促進胃液的分泌，增強胃的消化能力等。

竅門二，再給大家介紹一種助消化的小方法；對於那些消化不良的人，可以在飯後聽聽音樂，這個看似“無聊”的事，其實對幫助消化還是很有好處的。這並非是一廂情願的信口開河，而是有一定的科學道理的，消化不良主要是胃動力不足引起的，而聽音樂可以幫助改善胃動力障礙，促進其消化能力的。

在中國的傳統文化中，道家一直認為，音樂不僅僅是藝術，而且能夠修身養性，在道家養生文化裡，有句很經典的話：“脾臟聞樂則磨”，這句話的大意就是說，在音樂的作用下，胃部消化食物的能力會更強。

不僅是傳統文化，在現代醫學研究中也發現，美妙輕鬆的音樂可以對人體的各個臟腑器官產生影響，刺激人的中樞神經，能夠促進血液迴圈。血液流速快了，胃腸的蠕動和胃液的分泌也就會隨之加快，有利於胃裡食物的消化和吸收，所以說，對於這個飯後聽聽輕音樂的小竅門，有胃病的人，可以試一試。

最後，再來跟大家講一個少數民族——瑤族“對付”胃潰瘍的一個小方法，瑤族是中國的長壽民族之一，主要聚集在廣西、雲貴等地，在那裡，流傳著一個這樣的飲食的方法：就是把豬骨頭和適量的野蕎麥根一起燉湯，連續吃7天，然後再改成兩天吃一次，再堅持一個月。這個方法既簡單又管用，在當地被廣泛地流傳著。

總之，有胃病的朋友，冬季裡一定要多加註意，除了以上的這兩個小竅門以及少數民族的護衛方法外，其他的方法也要經常試一試，畢竟食物上的調理也不會出什麼安全問題，所以說，還是建議大家多想辦法，多呵護，胃舒服了，我們的心情自然也就會大好了。