泡澡對於很多人來說是一件令人愉悅的事，也是再輕鬆不過且極為享受的事，在適當的溫度下，讓水分子盡情地在面板上跳躍，然後漸漸穿透全身，讓每個毛孔充分張開、盡情“呼吸”，進而達到身心舒緩的效果，這可說是泡澡的極致享受。今天，小簡就帶給位看官老爺了解一下泡澡的好處。

1. 美容肌膚

泡澡的過程中較高的水溫能夠幫助開啟面板毛孔，清除面板表層的油脂汙垢，能有效預防油脂汙垢堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠為肌膚補充水分，防止肌膚乾燥長細紋。

2. 改善寒性體質

很多女性一到秋冬季就手腳冰冷，這就是寒性體質。若在泡澡時在水中加入乾薑、肉桂、吳茱萸等，可促進血液迴圈，進而逐漸改善寒性體質。

3. 緩解疲勞

泡澡的過程中全身的肌肉得到徹底的放鬆，熱水能夠加快身體的血液迴圈，對於需要長時間緊繃的身體肌肉有很好的放鬆、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出，有利於驅趕身體疲勞。

4. 排毒減肥

泡澡的過程中身體處於較高的溫度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液迴圈加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯後2~3小時後進行。

5. 改善水腫

泡澡能夠幫助改善身體水腫，特別是血液迴圈較差，下半身水腫厲害的人群。因為泡澡能夠改善身體血液迴圈狀況，心臟增加了對全身細胞輸送氧氣和營養物質的能力，這樣也能夠改善腎臟血流量，從而幫助增加排尿，改善水腫。

6. 潤膚止癢

預防面板病，美膚美容：面板乾燥瘙癢經藥浴1-2次後，原來乾燥、粗燥的面板不但變得柔嫩，瘙癢難耐的感覺已經消除大半。尤其對面板溼疹，蚊蟲叮咬，過敏作用更佳。

7. 改善心臟的輸出量、調節心臟功能。

8. 促進腸胃的蠕動，健脾助消化，促進排便暢通。

9. 促進產婦恢復，預防婦科問題。

泡浴寶典：

清晨泡浴：使睡意的頭腦立刻恢復清醒，可使用一些提神、增加活力的精油，例如：迷迭香精油、尤加利精油、茶樹精油等。

夜間泡浴：可以選用一些具有緩和身心疲勞、減輕壓力的精油，例如：薰衣草精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、茉莉精油、玫瑰精油等，這些對鎮靜、抗憂鬱都有很好的作用。

嫩膚泡浴：玫瑰3滴+乳香1滴+水療泡澡精華2瓶蓋，有滋潤、保溼、美白面板的功效。

排毒泡浴：天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴+水療泡澡精華2瓶蓋，促進迴圈、排除毒素的作用。

舒壓泡浴：薰衣草2滴+佛手柑3滴+香油樹1滴+水療泡澡精華2瓶蓋，紓解壓力引起的身心失衡等問題。

精油泡浴三大法則：

法則一：美體泡浴的理想溫度38-40度。

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分。

法則三：吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食慾

泡澡注意事項：

1、高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫不可過高，控制在37℃左右。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。

2、42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘（排水），40℃可以泡10分鐘（血液迴圈），37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘（排毒）。

3、禁止酒後泡澡，容易引發心血管疾病。

4、泡澡時出現頭暈、胸悶、眼花症狀，需要立即停止泡澡，到通風、涼爽處休息。

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