冬季是風溼型骨痛的高發時期，這類人群一定要做好防寒保暖的工作，防止受到風寒的侵入，注意合理的飲食結構，以免給膝關節帶來嚴重的傷害。那麼風溼骨病到底因何上身？我們又該如何做好相關的預防呢？
類風溼性關節炎我們常說的風溼型骨痛指的就是風溼病、類風溼關節炎。風溼型骨痛是泛指影響骨、關節及其周圍軟組織，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神經等的一組疾病。包括風溼性關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎、類風溼關節炎等等。
其病因很複雜，可以是感染性的、代謝性、內分泌性、退行性、地理環境性、遺傳性、腫瘤性等，多數與自身免疫系統紊亂相關，其中，地理環境性主要指的是既往的一些微生物感染可能會影響疾病的發病和進展，而與天氣寒冷沒有關係。
為啥冬季關節就隱隱作痛
很多人之所以認為“關節炎是凍出來的”怎麼一說法，主要是因為天氣寒冷或潮溼時關節炎的疼痛開始發作甚至加劇，所以就下意識關節炎與冷有關係。
從中醫角度解釋，痛感是炎症介質刺激到痛感神經產生，天冷血液迴圈不是那麼暢快，炎症介質不容易被帶走，就很容易感覺到疼痛。
成都譽美醫院骨科專家則認為，主要寒冷會導致肌肉收縮，關節僵硬，關節血運減少，滑液分泌減少，導致關節炎的患者關節靈活度下降，從而造成疼痛的發作或加劇。
但無論是哪種觀點，都表明只有患者本身已經患有關節炎的情況下，才會出現疼痛反應，氣溫下降只是誘因而已。
風溼骨痛如何來預防① 多進行休息
患者在急性期間一定要減少運動，多臥床休息，防止關節受到壓力。要減少白天生活以及工作的體力消耗，科學的放置物品，減少做爬高以及彎腰和蹲下的動作，搬物品的時候儘量使用推車，不僅能夠減少能量，同時也能夠防止膝關節受到壓力，在活動的時候如果感覺到關節疼痛應該立即停止活動。
② 要保護好受到損害的關節
防止受到損害的關節受到壓力，減輕其疼痛感，阻止病情的發展，避免出現永久性的變形。在提重物的時候儘量不要用手指，可以使用肘關節或者手臂來用力，擰瓶蓋的時候不要只是用手指來擰。
不能長時間的保持一個姿勢，站立一個小時的話應該抽出10分鐘時間坐下來休息，坐著的時候應該經常性的變換坐姿，活動活動筋骨或者伸伸懶腰。不能讓手指長時間的處於彎曲狀態，不管是睡覺還是走路，坐著的時候一定要保持良好的姿勢，坐下的時候不能讓膝關節過分的彎曲，儘量讓雙腳平放在地上。
運動可以改善新陳代謝的速度以及血液迴圈，增強了體質，同時也可以改善和恢復關節的運動能力，防止出現骨質疏鬆以及肌肉萎縮，減少關節的畸形以及強直。病情允許的情況下可以保持合適的運動量，對於重症的患者來說可以通過按摩的方式對疼痛的部位進行按摩，按摩的時候力度不能過大，一定要放慢頻率，每分鐘90次左右。
④ 要多晒晒太陽
在冬季Sunny充足的時候一定要多晒太陽，讓體表的面板直接暴露在Sunny下，利用太Sunny的輻射作用來輔助治療疾病。
在冬季一定要做好防寒保暖的工作，尤其是冬季出門的時候儘量帶上護膝，每天晚上睡覺前可以使用熱水來泡泡腿或者泡腳，這樣可以促進下肢的血液迴圈。儘量不要吃一些刺激性的食物，不能做劇烈的運動。
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