“堵”是很多疾病的根源。不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。人體什麼地方最容易堵住呢？那就是微迴圈。

微迴圈（經絡）都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向裡蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

✦人到了五十歲的時候，微迴圈瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。

✦而到了七八十歲的時候，微迴圈瘀堵到70—80%，基本只有人體的中間部位迴圈暢通，四肢和遠端的微迴圈都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

如何疏通淤堵呢？今天給您介紹的方法雖然簡單，但效果卻不錯。兩個地方經常轉一轉，幫助疏通經絡。

一、轉動手腕，促進氣血執行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分佈的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裡穴、陽溪穴等.

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。如：太淵穴可以補肺氣，止咳；列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；神門穴可鎮靜安神、對付失眠；通裡穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉手腕方法

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

二、轉動腳腕，增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分佈的主要穴位有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個系統器官的功能。如：太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；崑崙穴可用於頭痛、腰痛和高血壓；商丘穴可以對付腸胃疾病；中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉腳腕方法

站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

注：轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

今天給大家介紹的2個方法，雖然簡單，但只要長期堅持，就可以幫助舒活經絡。好方法值得推薦給好友都來學學~