如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師

有些人艾灸之後會出現一些身體上的不適，於是就擔心自己是不是不適合艾灸，大可放心，艾灸作為一種綠色、自然的中醫療法，對身體是沒有什麼副作用的。

但如果急於求成或者對自己的體質沒有正確的認識，找錯穴位、灸錯方法或施灸過度，就有可能使身體的某些部位出現不適。

今天就給喜歡艾灸的人群普及一下，以下這些情況都屬於艾灸後的正常反應，不必太過擔心。

1.上火後，適當喝一些溫水再繼續灸灸後，有些人會面色潮紅，並感覺喉嚨乾澀疼痛這是艾灸後的正常反應。

因為艾灸的熱力進入體內，使血液流動加速，其產生的溫陽之氣逐漸祛除體內的寒邪，導致寒邪外發，從而引起身體某些部位的上火和炎症。

出現這些症狀時，不必驚慌，也不要因此停止艾灸，可以在艾灸後適當喝一些溫水，並且繼續堅持施灸，直至症狀消失這說明體內的寒邪已基本排出體外。

2.口乾舌燥，多喝白開水

艾灸時，很多人還會出現口乾舌燥的現象，這是體內陰陽正在調和的表現。初次艾灸，輸入人體內的陽氣還較陽不勝陰，此時多喝點白開水，能幫助身體儘快達到陰陽平衡，緩解不適症狀。

3.出現灸皰，塗甲紫

艾灸過程中，有時還可能出現一些水皰樣的灸皰，這也是灸療中的正常現象，可能是因為施灸過量或時間太長引起的

且出現灸皰，在某些情況下還說明艾灸的效果較好。因此出現灸皰後在醫生指導下持續艾灸，以維持艾灸的效力，防止病情反覆。

但是，也要採取一些正確的方式，防止感染。如果只是小水皰，可以不用理會，只要不擦破，可任其自然吸收；如果水皰較大，則可用消毒針刺破，再塗上甲紫即可。

4.疲倦失眠，宜堅持灸

初次艾灸後，不少人會出現失眠的症狀，或伴有疲倦乏力的感覺，這是因為被灸者體質較差，陽氣進入體內後，使人體血液流動加速，全身細胞活躍，故容易產生疲倦感。

持續灸一段時間後，疲倦感會慢慢消失，此時，即使睡眠時間比之前少，也會精力旺盛。另外，如果在艾灸之前就有失眠的困擾，可以試著灸一下湧泉穴，對治療失眠有特效。

5.艾灸的灸感走竄現象

走竄是“擴散”的意思，是艾灸後的經絡現象。

有時候,我們在艾灸一個穴位時，可能會引起與之沒有直接關聯的器官的不適，這就是艾灸的灸感走竄現象。

艾灸時進入體內的溫陽之氣會循著經絡到達全身，主動幫助你調整身體的疾病。比如，灸關元穴，可發生走竄感，此現象既是循任脈的“灸感”，也可能反映出被炙者生殖系統的一些疾患。

6.出現紅疹，繼續灸至紅疹消失

有些人艾灸後身體上還會出現紅疹，看起來就像是面板過敏，很多人因此就不敢再灸。

其實，這些紅疹跟艾灸的其他反應一樣，都是艾灸時進入體內的溫陽之氣在驅趕寒邪的表現，也是體內寒邪在體表的反映。

如果此時停灸，寒邪未能祛除或寒邪會再次進入體內，影響臟腑功能的正常運轉。此時，還可以在大椎穴、委中穴等穴放血，使寒邪外洩。

以上就是艾灸後的正常反應，如果艾灸後出現，不必過分擔心，我們用科學的方法應對即可。

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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴。