【養生三字經】

1.胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

2.番茄，營養好，貌美年輕疾病少。

3.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

4.多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。

5.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

6.晨吃三片姜，如喝人蔘湯。

7.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

8.蘿蔔出了地，郎中沒生意。

9.吃了十月茄，餓死郎中爺。

​【養生諺語】

1.飯養人，歌養心；

2.早吃好，午吃飽，晚吃巧；

3.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧；

4.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；

5.若要身體壯，飯菜嚼成漿；

6.若要百病不生，常帶飢餓三分；

7.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；

8.每餐留一口，活到九十九。

【食物養生順口溜】

1.冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防卒中。

2.吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通。

3.吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓。

4.吃鮮姜，血脂康；木耳菜，降脂快。

5.菊花茶，降血壓；吃辣椒，消脂肪。

6.烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆。

7.氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補血源。

8.要潤膚，櫻桃補；常吃棗，不顯老。

9.燕麥湯，面板光；食蜂蜜，面板細。

10.蘿蔔湯，治胃脹；紅薯蒸，大便通。

11.洋蔥好，防流腦；枇杷果，治咳嗽。

12.銀耳燴，能清肺；椰子果，清肝火。

13.吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌瘡。

14.吃芝麻，養頭髮；要安神，吃棗仁。

15.吃芒果，嘔吐止；吃胡椒，祛風溼。

牢記以上這些順口溜，讓你吃得健康，活得更健康！