冬天來了，氣溫變得一天比一天低，人們在注意外在防寒保暖的同時，也要注重內在的養生保健，比起刮痧和鍼灸，泡腳無疑是既簡單又享受的方式了。

醫學典籍記載:"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"腳部雖然離心臟很遠，但卻是我們不能忽視的一個部位。

人每天都在用腳走路，如果腳部感覺到冰涼，那麼我們身體也會感受到不舒服，因此，我們可以採用一些簡單的辦法去調理自己的身體。

很多人都知道泡腳對身體有很大的好處，泡腳不僅能夠驅除寒冷，還能改善血液迴圈，促進人體內的新陳代謝。

中醫養生書籍記載過這麼一句話：“春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，祛溼除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。”

一年四季都可以泡腳，不同季節泡腳的功效不一樣，但由於氣候的原因，人們似乎更喜歡在冬季泡腳，寒冷的冬天泡腳能暖身，睡覺前用熱水泡腳能放鬆身心，讓我們睡一個好覺。

那麼泡腳有什麼注意事項呢？

1倒入木桶裡的水溫不能太高。有些人以為水溫越高，對身體越好，其實這是錯誤的想法，水溫太高容易引起腳上的血管過度擴張，損害身體，泡腳的水溫最好控制在40度左右。

2除了用熱水泡腳之外，部分人還會選擇用中草藥進行足浴，但是有一種情況需要注意：女性在經期間用中藥泡腳最好提前諮詢醫生，以免產生不良的反應。