養生之道在中國文化中有著悠久的歷史。

在秦漢時期誕生的《黃帝內經》裡，就有比較系統的養生方法體系；近代之後，以西醫為基礎的現代醫學對於人們如何保持身體健康、延緩衰老也有大量研究。

中醫西醫雖然體系完全不同，但是兩者總結的養生之道都有共通之處：那就是必須充分結合理論與現實依據。

所以，一個“好”的養生方法，經得起科學知識與生活實踐的雙重考驗。那些吹得天花亂墜、不知所云甚至違背了生命自然規律的“理論”，肯定都是胡說八道。

我們作為普通人，追求健康長壽是正常的心理需求，換句話來說，養生其實是對生命的尊重。

但物極必反，如果為了滿足自己對健康的需求而無視應有的規律與現實，那麼這樣的“養生”就只能是徒勞無功，既害人又害己。

林海峰的去世就是這樣一個典型例子。

我們相信，“斷食排毒法”所展現的只是養生界種種亂象的冰山一角，現在越來越多的養生方法成為了牟利的工具，人稍有不慎就會掉入精心設計的陷阱。

因此對於那些五花八門的養生“常識”，我們有必要擦亮自己的眼睛，千萬不能人云亦云，喪失理性的判斷力。畢竟智商稅這種東西，看別人交過就足夠了。

人的生命脆弱而渺小，不懂得敬畏者，終究會食其惡果。