連續寫了很多期的養生文章，這兩天小編總是受到私信，說是文章太長了，家裡的老人看的吃力，他們不在身邊又怕老人照顧不好自己的身體，所以今天小編給大家整理了一些健康方面的順口溜，簡單易懂又好記，如果你覺得有用的話，可以轉發給其他朋友哦

（一字歌）

起床早一點，跑步慢一點；

早餐精一點，晚餐少一點；

葷素配一點，煙灑戒一點；

心要靜一點，情要綿一點；

食補多一點，藥補少一點；

早晚一杯水，到老不後悔。

常吃一點蒜，清毒又保健。

多食一點醋，不用上藥鋪。

多吃一點姜，益壽保健康。

每天一蘋果，疾病不找我。

飯前一碗湯，勝開好藥方。

乾淨一身輕，不淨百病生。

練出一身汗，小病不用看。

一藥一個性，亂服會喪命。

心胸開闊好，百歲少不了。

（十六字真言）

合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。

飲食起居，要有規律。不睡懶覺，早睡早起。

保持睡眠，七八小時。如果午睡，一個小時。

蔬菜水果，仔細清洗。綠色食品，身體有益。

衣服鞋帽，舒適得體。被褥常晒，衣服多洗。

體育鍛煉，不能忽略。怎樣鍛鍊，因人而異。

散步舞蹈，慢跑太極。騎車游泳，爬爬樓梯。

運動強度，要看自己。有氧運動，強度中低。

（吃什麼好）

冠心病，吃銀杏。

鮮橙好，防卒中。

吃西柚，血不稠。

吃洋蔥，腦路通。

木耳菜，降脂快。

吃生薑，血脂康。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

菊花茶，降血壓。

身材秀，吃土豆。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，面板光。

食蜂蜜，面板細。

蘿蔔湯，治胃脹。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養頭髮。

吃蘋果，益養腎。

要安神，吃棗仁。