高血壓是老年人常見的一種疾病，對於高血壓患者來說控制穩定的血壓是非常重要的。否則不穩定的血壓很容易引起其他的一些併發症，如高血壓腦病、動脈硬化等，對心、腦、腎器官都有很大的危害，高血壓堪稱中老年人健康的“隱形殺手”。那麼對於老年人來說，應該如何降血壓呢？今天我們就來詳細的瞭解一下吧。

　　1、老年人降血壓首先要注意調整飲食，平常注意少吃一些含鹽量高和含脂肪高的食物，如醃製的鹹菜、肥肉等。可以適量的多吃一些含有高維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜和水果等。不過也要注意葷素搭配，營養均衡，滿足身體所必須的營養。另外對於高血壓患者來說，早餐是必須要吃的，可以選擇吃一些豆類、奶類食物，可以幫助穩定血壓。

　　2、平常多曬曬太陽，老年人平常可以去室外多曬太陽，因為多曬太陽可以補充體內所需要的維生素D，每天堅持曬二十分鐘的太陽，能夠有效的幫助患者的血管擴張，增強心血管的功能，在很大的程度上就能起到降血壓的效果。

　　3、可以適量的多喝茶水，因為茶葉中含有茶多酚，對穩定血壓也有一定的幫助。

　　4、要保持良好的情緒，情緒波動太大容易對老年人的血壓造成影響，所以保持穩定的心態，對控制血壓平衡很重要。

　　最後需要提醒老年高血壓患者，在確診高血壓後一定要在醫生的指導下服用藥物，且不可以盲目的亂停藥或者是換藥等，避免引起血壓的波動。還有儘量不要選擇降壓效果快的藥物，對健康會有一定的危害。平常也要每天測量血壓，稍有不適就要及時的就醫檢查治療。