血管

遍佈人體全身各處，負責為身體各個器官輸送營養物質，保證它們的正常運轉。血液奔騰不息的在身體中流動。

一旦血液中“垃圾”增加，就會堵塞血管，導致血液無法流通。生命健康也會因此受到威脅。在生活中，大多數血管出現堵塞，都是“吃”出來的。

血管“堵”的人，少吃5物，謹記4字，堅持1月，勝吃溶栓藥

1、油炸食品

如：炸雞、薯條、臭豆腐、油條等均屬於油炸類食物。

食物經過油炸後，味道變的十分誘人，吃的多會讓人越來越上癮。

然而，食物經過油炸後，很容易產生反式脂肪酸，並增加患上心腦血管疾病的風險性。

攝入體內過多，會導致體內低密度脂蛋白膽固醇的含量增加，很容易堵塞血管。

2、高糖食物

如：蛋糕，零食，糖果等。

經常吃甜食，會擾亂體內膽固醇的含量，誘發血管痙攣收縮，增加血管壓力，從而導致血管堵塞。

長期下去會誘發各種慢性疾病。因此，這類高糖食品也應注意少吃。

3、高膽固醇食物

如：動物內臟，蛋黃，蟹黃等。

這種中食物含有過多的膽固醇。如果攝入膽固醇過多，會成為低密度脂蛋白膽固醇，這通常被稱為“壞膽固醇”。

這種壞膽固醇容易在血管壁上積聚，形成穩定的“斑塊”，使血管變得狹窄，阻塞血液流動，堵塞血管，是心腦血管疾病的“第一殺手”。

4、高脂肪食物

如：肥肉、加工肉等。

此類食物中含有大量的脂肪，攝入體內過多，會導致血管中的脂類物質增加，附著在血管壁上，增加血液粘稠度。

長時間吃這類食物，會加速動脈粥樣硬化，形成血凝塊，導致血管堵塞。

5、高鹽食物

如：泡菜，鹹菜，煙燻肉等。

此類食物中含有大量的鹽分，吃鹽太多會誘發高血壓。一旦血壓升高，就會損傷血管。導致血管內膜並導致疤痕樣增生。

血管壁受損後，脂質一粘連在一起，附在血管壁上，持續形成增生，使管腔變窄，形成血栓，最終導致血管堵塞。

疏通血管，預防血栓，做好“四個字”：

第一個字：喝

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

念露菊含抗氧化物解脂酶，每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

第二個字：走

多運動，可以增強血管彈性。每天堅持走路30分鐘， 連續走3000步，然後累計運動至7000步，可以增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。

運動時一定要選擇適合自己，應循序漸進，切勿剛開始就採取劇烈運動。

第三個字：戒

戒菸戒酒，能夠減輕身體的負擔，減少對血管損傷。研究發現，吸菸對血管的損傷，十年難修復！

長期吸菸不僅會損傷血管內皮，還會增加血液粘稠度，加速動脈硬化，破壞血管彈性，甚至引起血管鈣化。

因此，必須保護血管，減少堵塞應儘快戒菸。飲酒會導致血壓升高，一旦血壓持續升高，會增加血管負擔。

第四個字：睡

良好的睡眠，更能促進康復，身體更健康。

人類健康與良好的睡眠密不可分，血管也需要恢復。

一旦，熬夜，睡眠不足，便會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。

想要血管好，一定要注意，少熬夜，保證規律的作息。