雖然穴位常被用來治病，主要目的卻是用來養生，而非治病，因為我們並非專業人士，有病人應該看醫生，而且有病在身，也不能隨便亂按穴位。免得出了差錯。

就我們普通人來看，最難的莫過於如何找到真正的穴位，一開始找到的穴位，不是沒有感覺，就是不痛不癢，後來慢慢的調整，似乎找到了相對的穴位，一按就會痠痛，至於按摩的時間也沒有固定，除了避開剛吃飽飯，想按就按，按壓時吐氣，放開時吸氣，因為全憑雙手，不用帶任何工具，也不花錢，非常方便，剩下的就看能否持之以恆了。

以下的資料和圖片，大家可以根據自己所需來按摩。

曲池穴：

在手肘關節彎曲凹陷處。有舒壓，解除疲勞，疏風清熱的作用，促排便，可解除掉髮危機。

勞宮穴

中指及無名指往下延伸交匯的凹陷處。有提神醒腦，清心安神的功效。

百會穴

位置在頭頂，以兩邊耳尖畫直線和鼻子到後頭直線的交叉點。可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉髮危機。

內關穴

手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。可幫助入眠，調節自律神經，舒壓緩解疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗、舒緩腹脹感，治頭暈目眩等功效。

風池穴

雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與頭髮的交接線各有一凹處。有消除黑眼圈，眼部減壓，改善頭部僵硬，消除肩膀痠痛，偏頭痛等功效。

足三裡穴

膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。有修飾曲線，恢復窈窕促進腸胃功能的恢復，促進代謝的功效

三陰交穴

腳內踝最高點上方約4指腹，有改善失眠的功效

膻中穴

位於兩側乳頭正中間，與胸骨中線的交接點。對情緒煩悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

肩井穴

位於第七頭椎下，與肩膀外高骨突起（即鎖骨肩縫端）連線中點。有消除肩膀痠痛，幫助入眠得功效。

耳穴按壓位置圖

耳穴中的脾胃兩穴，有針對腸胃不適、控制食慾等功效

耳穴中的神門（位於耳上方三角窩處）心臟、內分泌及皮質下等穴，針對疲倦且睡眠品質不好有效果。

耳穴中的髖點、膝點及頭椎點登出，針對腰後背痛。

眼部減壓穴位

睛明穴、太陽穴：有消除黑眼圈、眼部減壓、可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦等功效。

攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴：有消除黑眼圈，眼部減壓的功效。

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