高血壓，是困擾現代人健康的"一大殺手"。

據統計，中國高血壓患者高達2.7億，但是僅有約3成患者在積極接受治療。

很多人因為對病情不了解、不重視，導致病情嚴重，誘發多種心腦血管疾病。

高血壓病人

長期血壓高，會引發哪些不適呢？

症狀1：頭暈

頭暈是高血壓最為常見的一種症狀，有些是持續性的，有些是一過性的，在下蹲或起立的時候表現的較為明顯。

頭暈會妨礙患者的正常思維，導致患者注意力不集中、記憶力下降，降低工作效率。

當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。

頭暈

症狀2：頭痛

頭痛是高血壓最多見的腦部症狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。

大部分患者表現為持續性沉悶不適感，頭痛表現的型別與年齡有關。

如青壯年高血壓引起的頭痛多類似偏頭痛；中老年高血壓頭痛多為前額、後枕部痛，也可為全頭痛，低頭或屏氣用力可使頭痛加重。

一般早晨頭痛較重，起床活動後常能減輕。惡性高壓伴有高血壓腦病時，頭痛為持續而劇烈的全頭痛。

頭痛

症狀3：睡眠不好

夜間睡不好，多夢都是高血壓的徵兆。高血壓患者性情多急躁、遇事敏感，易激動。

心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。

保證充足的睡眠，是治療高血壓的重要條件。

失眠

症狀4：肢體麻木

主要以手指、腳趾、面板出現出現痠痛、肌肉緊張、麻木等症狀。部分病人常感手指不靈活。

一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

麻木

3類人最容易血壓高，希望沒有你

第1類：喜歡酗酒的人

中國有獨特的酒文化，不管是生意應酬，還是消遣娛樂，酒似乎都是必不可少的見證者。

長期喝酒，酒精會刺激交感神經興奮，引發心臟輸出量增加，間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放增加有關，血壓升高。

酒精還會刺激血管壁損傷，加速脂質沉澱，增加血液粘稠度，加速動脈硬化，影響血液的正常流通。

喝酒

第2類：口味太重的人

冬季，天氣寒冷，正是進補的好時機。

但是口味太重，對於控制血壓來說非常不利。

飲食太鹹，攝入鹽分過多，會導致血液中鈉離子滯留，血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

而飲食油膩，血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量飆升，會促使動脈斑塊的合成，堵塞血管，加大心臟的泵血壓力，血壓升高。

火鍋

第3類：經常生氣的人

生氣、緊張、不安等不良情緒，會導致心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高。

特別是本身血壓就高的人來說，突然的血壓升高，會刺激血管薄弱處破裂，引發大出血，誘發腦血管疾病。

易怒

天然的"降壓藥"找到了，溫水裡常泡點，清血管防堵塞，血壓不高

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天溫水裡常泡點，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

菊花茶

想要科學降血壓，還要積極接受治療，謹遵醫囑

1、定時測量

早晨剛醒，尚未起床時測量為最淮，最接近基礎代謝標淮血壓。

正常情況下，人體血壓呈明顯的晝夜波動性，即夜間血壓最低，晨起活動後迅速上升，在上午6～10點和下午4～8點各有一高峰，繼之緩慢下降。

而在活動、飽食、情緒激動、精神緊張或寒冷等狀態下血壓都會升高，日常生活中失眠、吸菸、飲酒和飲咖啡等也都會影響血壓的變化。

測量血壓時，最好在每天的同一時間，保證測量的準確性。

在相同條件下，右側胳膊比左側胳膊的測量值約高10個mmHg，最好選擇遠離心臟的右上臂。

測量血壓

2、按時服藥

吃藥要先從小劑量開始吃，不要一開始就上很大劑量的藥物。

睡前不建議服用降壓藥，以免身體在睡眠中血壓變得過低，引起心絞痛和腦血栓等一系列危險病症。

服藥要有規律，不要私自停藥。

日常服藥要遵循醫生的指示，不要久病成醫。