養生，是人類永恆的話題，古往今來，不論富貴貧賤，人人都希望自己能健康長壽。

說起養生，好像有的人會認為是很複雜，“太講究”，這不能吃、那不能吃、這不能做、那不能做，感覺非常麻煩。其實不是那樣的，我將以最通俗易懂的方式告訴大家，養生其實很簡單，融入生活的點點滴滴中。

黃帝內經告訴我們，上古時代的人，他們大都懂養生道理，依據天地變化規律，飲食有節制、起居有規律、不過分操勞，所以能活到最終的自然壽命，度過百歲才離開人世。

而我們現在的很多人，貪飲無度、好逸惡勞，生活起居沒規律，只追求一時之快，所以，未老先衰，英年早逝等不在少數。不但害了自己，還連累家人，今年有句話很流行：“最大的幸福，就是家裡沒有病人”。

我說養生很簡單，真的人人可以做到，如：

1，生活起居規律問題，設一個鬧鐘就可以了，熬夜的危害大家都應該有所了解，長期賴床晚起對身體 也不是好事，這些我以後會詳細聊。

2，穿衣方面，為了時尚美麗，很多人凍的發抖卻只穿著單薄衣衫，這是很消耗我們陽氣的，陽氣消耗 多了，免疫力自然降低。特別是女士，露出肚臍裝，容易受寒會引起腹痛、月經不調等婦科問題。 短裙短褲也得注意，膝蓋是個怕冷的關節，長期受涼容易引起關節炎。腳踝上的”三陰交”穴受涼也 會影響身體健康。

3，夏天為了爽快，空調整天吹著，能喝的儘量都是冰凍的，冰啤酒、冰西瓜、冰水、雪糕等等。雖然 一時感覺痛快享受，但這些對身體的損傷都是潛在的，長期下去身體自然變差。這些 其實都不難控 制，改變一些習慣就好了。

4，嗜酒如命，煙不離手。菸酒的危害其實大家都知道，也許是為了應酬、為了面子，或身不由己不得 不喝，這個就靠個人自己去怎麼去衡量了，有報道說，醉酒一次等於得了一次急性肝炎，可見危害 有多大。

5，本來身體已經超重，或身體有點小毛小病的亞健康狀態，還不控制飲食，大吃大喝，大魚大肉，還 不願去鍛鍊身體，導致越來越胖，這樣身體遲早得垮了。

最後我要說的是：從某些方面來說，你的身體不是完全屬於你自己的，你的身體出現健康問題，除了影響你自己，還會影響到你的家人以及你的親朋好友。我們聊養生，不僅是為了自己的健康，更是為了一個家庭的幸福生活。呵護自己的身體健康是我們每個人的責任！