一個特別需要注意養護的節氣！

今天是節氣大雪，大雪是二十四節氣中的第21個節氣，這意味著大雪過後天氣更冷，氣溫驟降，大雪大風時常出現。大雪之時，地面上的雪愈大，則知地面下的陽熱沉得愈深！

大雪節氣為仲冬之月，萬物收藏積聚於內。人則要通過養生來充實自己的身體。此月適合大補，陽虛體質者，多用中藥熱敷、灸貼等外治養生法，祛除寒氣，舒通氣血。此階段需注意呼吸系統疾病（如感冒、肺炎等）傷及心臟，對年輕人會留下隱患，對老年人則可能有生命危險，另外也是心梗、腦梗、心肺系統病症的高發季節。因此這是一個需要特別注意養護的節氣！

大雪節氣養生要點：1.穿衣注意防風寒，特別是脖子，腰腹，背部的保暖。寒從腳下起，下肢的保暖切記要重視！2.起居宜早睡稍晚起，（最晚不超過23點入睡）忌熬夜。

3.膳食以滋陰補腎，健脾養胃，勿過飽，過鹹，過油，過辛辣、味重為原則。

食療 ～七分養，健脾補腎為原則（健康或亞健康人群）

湯藥～三分治，根據當下失衡體質為原則（急症人群）

4.心性保持寧靜，使身心儘量安寧下來，順應天地藏匿的暗示之機。

5.運動以在室內有氧運動為主，如打坐，站樁，太極等。

大雪節氣懶人養生小攻略：

化寒貼封命門，棉褲護住下肢 ——此外用保暖法可減少腎陽消耗（相當於間接補腎）；大雪之際，讓身暖心更暖！