長壽是很多人嚮往的，也是很多人在一直追求的。就像是中國歷史中就有很多的帝王將相終其一生在追尋長壽，如大家都非常熟悉的秦始皇，雖然一次次被騙，但是還是樂此不疲的追求長壽。

還有慈善大家邵逸夫，他說：“我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽。”

他每天除了工作之外也是非常注重養生的，所以他即便到了100多歲的高齡，也不需要拐杖。

這也可以說，人體的身體健康，是掌握在我們自己的手裡的，或許有一部分是來自遺傳、社會、健康，但是大部分還是靠自己。

無論男女，年過50之後，若能堅持這5個習慣，長壽或能不請自來

第一件：生活規律

著名語言學家周有光，活到了112歲的高齡，他的養生秘訣就是：

①從不吃補品，不亂吃東西，亂吃東西不健康；

②飲食上，油膩、高脂肪、高卡的食物不能吃，不吃油煎的食物；清淡飲食，以雞蛋、青菜、豆腐、牛奶等為主；不抽菸、不喝酒；

巴爾扎克說，有規律的生活，才是健康與長壽的秘訣。

第二件：堅持運動

著名的文藝理論家徐中玉；歷史地理學家侯仁之，認為堅持跑步，對增強免疫力很有好處，還可以身心愉悅，是非常適合壽命的延長的好運動。

因此老先生每天都要走一個多鐘頭；長期的鍛鍊，是不會得不到回報的。

第三件：八段錦

著名作家楊絳105歲，在其晚年的時候非常喜歡聯絡八段錦；

他認為長期堅持練習八段錦，可以起到很好的養生保健。

而且八段錦動靜結合鬆緊交替，上下相隨，內外相應能夠使全身的機體筋骨協調，有序的進行伸展與舒張活動，促進血液的迴圈，增加代謝能力，提高器官的功能，把身體素質調整到一個最佳的有序狀態，長時間堅持練習達到延緩衰老，提高免疫力，增進生活質量的目的。

第四件：心態好、不發愁

對於高壽者，在很多人的心中，會想身體再不濟也應該是屬於身體健康一類的，

可是不然，著名書畫家、西泠印社終身成就獎獲得者顧振樂，已有104歲高齡，但是他曾先後兩次罹患癌症。

分別在1997年，在他83歲的時候，檢查出了結腸癌，但是手上很成功；

2002年的時候檢查出了“前列腺癌”，在經過一年多的治療了，也慢慢的有所好轉。

即使命運如此的不善待，但是老先生一樣的懷著知足、寬容的心態去面對。

只要經過努力，就沒有什麼問題不能解決。

第五件：讓自己“忙”起來

漫畫家方成，它的長壽秘訣就是讓自己“忙”起來，只有忙起來，才能什麼都不會想，什麼也都會去考慮，讓自己的大腦動起來，也會減少患老年痴呆的可能性。

而且讓自己忙起來，就沒有時間去想不開心的事情了。

但是這個“忙”看大家怎麼去理解，可以找點自己喜歡做的事情，比如年輕的時候沒有時間做的，也或者是自己感興趣的事情都可以。