人類生活在自然界中，自然界存在著人類賴以生存的必要條件。同時，自然界的變化又可以直接或間接地影響人體，而機體則相應地產生反應，屬於生理範圍內的，即是生理的適應性；超越了這個範圍，即是病理性反應。故曰：“人與天地相應也”（《靈樞·邪客》），“人與天地相參也，與日月相應也”（《靈樞·歲露》）。這種人與自然相統一的特點被中國古代學者稱為“天人合一”。
季節氣候以人體的影響：春溫、夏熱、長夏溼、秋燥、冬寒表示一年中氣候變化的一般規律。生物在這種氣候變化的影響下，就會有春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏等相應的適應性變化。人體也與之相適應，秋冬季陽氣收藏，氣血容易趨向於裡，表現為面板緻密、少汗多尿的變化。人體的脈象也冬沉。
在晝夜晨昏的變化過程中，人體也必須與之相適應。白晝為陽，夜晚為陰，人體也是早晨陽氣初生，中午陽氣隆盛，到了夜晚則陽氣內斂，便於人體休息，恢復精力。許多疾病的發病時間及引起死亡的時間也是有一定規律的。如研究表明，五臟衰竭所致死亡的高峰時間在下半夜至黎明前，春夏季時期急性心肌梗塞多發生在子時至巳時，而秋冬季，該病的發作多在午時至亥時。此外據觀察，人的脈搏、體溫、耗氧量、二氧化碳的釋放量、激素的分泌等，都具有24小時的節律變化。
古人提到了聖人、賢人也是調於四時，根據四季的變化去安排自己的身心作息節律。那麼冬季該怎麼樣調理自己的身體呢。
冬季三個月，從立冬起至立春前一天止，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。《素問·四氣調神大論》說：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼……無擾乎陽”。冬季是陰氣盛極，萬物收藏之季，是一年之中最寒冷的季節，人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平。《黃帝內經》指出春天和夏天要“夜臥早起”，秋天要“早臥早起”，而冬季要“早臥晚起”，這中間有很深的哲理，是很科學的養生之道。冬季和氣溫過低的天氣是不宜晨練的。傷寒實際上就是傷藏，氣的“體”受到傷害，陽用不能發揮，不能作壽命的保障，不能衛外而為固，不但中風、傷寒、溼溫、熱病、溫病要發生，百病都會發生。
首先，我們來看寒，寒是冬日的正氣。陽的本性是屬熱的，春夏的陽氣處於釋放狀態，熱的東西散發出來了，所以，天氣變得溫熱。到了秋冬，陽氣由釋放轉入到收藏，熱的東西收藏起來了，關閉起來了，天氣也就變得漸漸地寒冷。從這個意義我們可以看到，寒實際上是反映陽氣的收藏狀態，是陽氣收藏的外在表現。所以，寒不但是冬之氣，其實也是藏之氣。冬日的天氣應該寒冷，也就是冬日的陽氣應該封藏，因此，《素問》專門提到了一個養藏的問題。冬三月養藏，秋三月養收，實際上就是秋冬陽氣下降。
當下處於五運六氣的五之氣的末段，主氣陽明燥金,客氣太陰溼土，司天為厥陰風木，在泉之氣為少陽相火，中運為土運不及。
內經有云：“燥溼更勝，沉陰乃布，寒氣及體，風雨乃行。”從當前的實際執行情況來看，還是符合預期的。而應於人體主要表現為脾胃陰陽俱損、陽明失降、內有伏熱化生火毒，常見口腔潰瘍、面板瘡瘍、口乾、眼乾、咽痛、發熱、咳嗽、大便乾結、失眠、鼻出血、頭暈頭脹、視物模糊、頸肩疼痛、四肢無力、腹瀉、腹脹等，情志上多抑鬱、易悲傷。
五運六氣的終之氣了，一年之中氣候變化最為需要謹慎的時候來了，少陽相火用事，冬行夏令，氣候應寒不寒，應藏不藏，或將是一個反常的暖冬，極易誘發疾病。在經歷了這波暖冬過後，按照綜合因素推演分析，明年1月中下旬前後或許又有一波寒涼之氣降臨，甚至會出現極端低溫天氣，對人體極為不利。最近這些天的氣候變化只是一個小規模的預演罷了。大家需要多加珍重，趁現在早些調養好身體，迎接未來熱與寒的交替洗禮！那麼要注意那些問題呢。
“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，釋義：裂開：幹～。～裂。天旱地，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟ji(急)奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
這就提出了要養藏。現在的人只講一個養生，養長，養收、養藏都不管了。
上面這段經文主要講養藏。冬三月怎麼養藏，怎麼適應這個閉藏的狀態呢？關鍵的一點就是“無擾乎陽”。陽氣在閉藏。既然已經閉藏了，就不要再打擾它，這就叫“無擾乎陽”。就像我們半夜睡著了，再被打擾醒，會是什麼滋味呢？相信大家都會有體驗。
起居宜晚
冬三月的起居應該是“早臥晚起，必待日光”。冬三月要早一些睡，晚一些起，太陽出來再起床也沒有關係，跟著太陽起床。喜歡賴床的開心了。睡覺就是收藏，工作勞動就是釋放。冬季要多休息。
調情志
冬季內應於腎。《素問·六節藏象論》說“腎者主蟄。封藏之本，精之處也”，腎主藏精，為先天之本，在志為恐、為驚。驚、恐與腎有關，與“心主神明”也有關係。冬月閉藏之時，更應固密心志，保養精神，勿使情志過極，以免擾陽。嚴冬之時，陽氣不足，萬物凋零，又會使人觸景生情，抑鬱不歡。冬天情緒低落時，要注意採取一些娛樂活動，調節情緒。
保暖
冬三月要“去寒就溫”，這一點很重要，現在冬天女的還穿裙子，穿著七分褲露著腳踝，露著小蠻腰，為了愛美，傷了三陰交和神闕，腹背受寒，下肢受涼，帶脈和肝腎脾經淤堵，痛經、關節痛、腹痛都來了，小蠻腰也逐漸變水桶了，現在年輕你可以頂過去，年紀稍大，關節痛了，骨質增生了，那就悔之晚矣。所以冬季要注意保暖，愛護陽氣。