大多數女性在45歲到55歲左右進入更年期。進入更年期後，由於體內性激素水平下降，植物神經功能紊亂，而引起一系列的臨床症狀。

患者可以表現為潮熱，盜汗，睡眠障礙等，如果不及時調理，對女性的身心以及家庭都可能會帶來不小的危害。

一、更年期的女性有什麼症狀？

1、軀體症狀

軀體症狀主要包括月經紊亂，月經紊亂是絕經過渡期最常見的症狀，表現為月經週期不規律，經期持續時間長，月經量增多或減少等。

還有可能出現血管舒縮症狀，主要表現為潮熱、轟熱、出汗或者是夜間容易促發等等。

反映在身體上，還可能表現為面板變得沒有彈性、鬆弛，色斑面積擴大，眼角皺紋明顯，膚色暗沉沒有光澤，面孔變粗，這些跟性腺功能減退有關。

另外進入更年期後，鈣流失速度也加快了不少，進入更年期的女性中大約有30%患有骨關節痛症。

2、神經心理症狀

還可能出現一些心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經失調症狀。

另外在絕經期還可能出現注意力不集中、情緒波動大、容易激動、易怒、焦慮不安、情緒低落、抑鬱、不能自我控制情緒等症狀，記憶力減退也比較常見。

二、更年期的女性如何進行自我調節？

1、情緒調節

女性在快進入更年期的時候，就要做好心理準備，明白很多時候的情緒波動，有很大一部分原因也是身體內部的影響。

保持良好的心態，找到可以發洩情緒的方法，比如聽音樂、戶外運動、泡熱水澡等，當內心的情緒無法得到排解時，及時尋求家人的支援與幫助，多向好友傾訴。

2、補充營養

人到了中老年，就要注意合理地補充營養了，比如鈣、硫等微量元素，防止骨質疏鬆，同時也可以選取適當藥物進補，比如阿膠、茯苓等。

更年期飲食以清淡、易消化、高蛋白、低脂的飲食為主，多吃延緩衰老的食物如獼猴桃、山楂、柑橘、銀耳、核桃，不要吃動物油，多吃植物油、玉米油、橄欖油、芝麻油等。

同時還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝一些熱牛奶豆漿類的食品，一些瘦肉蛋白也要補充，新鮮的蔬菜水果也要足量，避免食用辛辣刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等。

3、定期體檢

如果是輕微的更年期綜合症，是可以不用服用藥物的。如果更年期症狀長時間都存在，出現自主神經紊亂，心理焦慮等症狀，建議口服維生素B族，維生素E或者維生素A等，也可以服用更年康等藥物。具體用藥最好還是聽從醫生的建議。