脾胃不好百病生，這句話大家應該都聽說過。脾胃好，自身的消化功能就會不錯，能夠更好地將食物轉化吸收。反之，脾胃不好的話，對食物的消化吸收能力相對就比較低，如果患有胃病，病情發作時，還要遭受腹瀉、腹脹、胃反酸等症狀的折磨，很不好受。

然而現在患胃病的人也是數不勝數，十個人裡面，可能8個人都有不同程度的胃病。

現在生活條件逐漸變好，飲食也越來越多元化，各種美食，各種小吃，就連飲料、奶茶都有好多種。食物種類豐富，讓我們的味蕾有了很好的享受，但也意味著腸胃承受的東西越來越複雜，當超出腸胃的承受限度時，慢慢就會出現問題，這或許也是多數現代人胃不好的原因之一。

胃不好的人，當然要把養胃放在首位，養胃的方法也有很多，這裡來提醒下大家，早上空著肚子的時候，最好別吃這4種食物，以免加重胃不適。

醫生:胃不好的人，儘量別空腹吃4類食物，或許胃會好受些

酒精類食物

酒精類食物，其實就是酒品類，包括一些其它含有酒精成分的食物。部分人由於工作原因，平時會有各種飯局，飯桌上與客戶交流的過程中，喝酒是免不了的。這樣做或許能夠促使雙方儘快達成合作，但卻傷了腸胃，尤其是空腹喝酒，對腸胃的傷害更是嚴重。

這裡還是要勸各位平時少喝酒，如果迫不得已，必須要喝的話，也最好在喝酒之前吃些東西墊墊肚子，儘可能地減少酒精對腸胃的傷害。

甜食

甜品進食後，一定程度上，能夠刺激體內多巴胺的分泌，讓人產生愉悅感，這也許也是許多人愛吃甜品的主要原因，而且甜品的外形一般都比較可愛，招人喜歡。現在人們生活壓力大，飲食上沒必要對自己特別苛刻，偶爾吃一點甜食還是可以的，但經常吃就不好了，過多糖分的攝入容易導致肥胖，升高血糖，不利於身體健康。特別是早上，有些人來不及吃早飯的時候，便會選擇空腹吃麵包等甜食，這種做法對血糖、血壓都有一定影響，還不利於維護血管健康。

酸性水果

減肥可能是許多女性畢生的目標，減肥話題也是女性朋友們見面後的常聊話題。然而許多女性既想擁有苗條身材，又想吃遍天下美食，看到美食就管不住嘴，發現體重明顯上升後，又開始考慮減肥。最簡單有效的減肥方式就是節食減肥，一天三餐不吃或很少吃主食，早中餐以水果和水為食，這樣或許可以快速瘦身，但也比較傷身體。比如你早上空腹吃酸性水果，再加上水果多是寒性的，早上吃後容易刺激胃黏膜，增加腸胃負擔。

辛辣類食物

辛辣刺激類食物進食後，一般讓人覺得很過癮，尤其是冬季。但這類食物對腸胃有很大的刺激性，特別是在空腹食用的時候，因此建議大家，無論你多麼愛吃辛辣食物，也不要在早上空腹去吃。

養胃做好這3事。

常吃山藥

養胃可以多吃些山藥，山藥中含有豐富的澱粉酶，能夠促進腸胃蠕動，幫助腸胃快速吸收食物中的營養物質，也容易消化，適合胃不好的人常吃。

堅持吃早餐

早餐作為一天中為身體補充能量的第一餐，按時吃是非常重要的，有助於保護胃黏膜，中和胃酸，養護腸胃，也有一定的減肥效果。但早餐不要吃得過於油膩，清淡一點。

細嚼慢嚥

吃飯的時候不要刻意追求速度，充分咀嚼食物，讓身體更好吸收食物營養，也能減輕腸胃消化負擔。

以上所講，你記住了嗎？