西方國家沒有枸杞喝紅棗，沒有養生的湯湯水水，也沒有老少皆宜的廣場舞，他們常年大口喝冰水，餐餐離不開肉，但是大家千萬不要誤會，他們不是不養生，只是和咱們中國人講究的路數是不相同的，西方國家跑步、健身增肌，遵循的是身體“越用越靈”路線。

就比如這個綠豆湯，在中國綠豆湯是夏天拿來消暑的一種很好的飲品，事實上是作用是不假，綠豆湯含有的的營養元素是非常豐富的，綠豆作為經濟價值、營養成分比較高的一種豆類，綠豆湯是中國人民俗傳統的消暑上品。但是，權威專家提示，有虛寒體質的人是不能經常食用的，不要盲目跟風地去喝綠豆湯，會造成腹瀉或者是體內消化系統免疫能力的減少。

另外除了綠豆湯之外，枸杞對脾胃虛寒的人也是需要注意的，枸杞性平，味甘。但是在古書《別錄》說枸杞“微寒”。在古書《本草求真》中提到“枸杞，甘寒性潤”。以此而言，對於脾胃虛寒大便也溏稀者，應當能遠離枸杞。

螺螄粉作為廣州美食的它，以臭而著名，吃過的人都說“螺螄粉只有一次和無數次”但是螺螄為寒性食物，裡面的米線也是一種不容易消化的食物，本事製作過程中就被加入了大量的食品新增劑來增加口感，但是時間一長你的脾胃的消化會形成一種負擔。所以還是不要長期吃，也不要過分食用。

脾胃不好，多做這3件事

1、保證充足的睡眠

現在的人，白天上班學習，晚上好不容易有了空閒，就開始打遊戲，一打就是幾個小時，經常12點鐘還不睡覺，這樣對身體造成了極大的危害，晚上正是脾胃修復的階段，如果熬夜，會妨礙到脾胃的自我修復，讓脾胃不能很好地運化，減輕身體內的負擔。因此想要有個強健的脾胃，沒事兒就早點睡覺，保證每天8個小時的充足的睡眠。

2、補充營養物質

補充營養物質，對維持我們身體健康是非常重要的，日常我們可以補充苓提明水，每天喝上一點，強健我們的脾胃，它是由茯苓和薏苡仁、黃精、桃仁等萃取而成。溫性的食補營養物質相對於我們的腸胃更加容易吸收，增強脾胃健康，補氣益血。

3、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，是對身體沒有壞處的。不僅可以促進腸胃的消化，還能加快清除體內的脂肪、垃圾，減少脂肪堆積對腸胃的損傷。平時在保證營養均衡的基礎之上，儘量多吃一些蔬菜水果。