心臟相當於一個人的發動機，一旦心臟這個動力系統出現了問題，身體各個器官的執行都將會受到影響，人體健康也同時遭到了威脅，哪些日常的好習慣可以讓我們養好心臟？了解更多的養心方法能夠幫我們讓心臟更健康。

推薦5個“心臟增強劑”

1、睡覺把腿墊高

晚上睡覺可以通過把腿墊高來保護心臟，這有助於血液從腿和腳迴流到肺和心臟。心臟還可以將新鮮血液輸送到腿部和足部，降低心臟輸出壓力，保護心臟。

2、每天一個蘋果

研究表明，如果50歲以上的老年人堅持每天吃一個蘋果，那麼每年就能將死於心臟病的人數減少8,500人，可見“一天一蘋果，健康屬於我”的俗語果然不假，日常多吃蘋果能夠補充人體所需的維生素和微量元素，對於心血管能起到保護的作用。

3、每天一杯綠茶

研究發現，每天喝一杯茶對心臟有好處。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，綠茶具有抑制血栓形成的作用，具有保護心臟的作用。

4、三個時段喝對水

心臟的保護是分三個階段飲水：

第一杯，早上起床後，可以降低血液粘度;

第二杯，睡前半小時，可稀釋血液，預防心肌梗塞和血栓形成；

第三杯，當你在深夜醒來，少喝水可以增加你身體的水分，保護你的心臟。

5、每天笑一笑

歡笑會使血管擴張22%，增加血液流量，降低血壓，降低心臟病發作的風險。另一項關於笑和心臟病復發的研究發現，每天看30分鐘的喜劇可以降低心臟病復發的風險。