足浴，俗稱泡腳，屬於中醫足療法內容之一，用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。中國民間流傳許多洗腳健身的說法，如“睡前洗腳，強似用藥”，“熱水洗腳，如吃補藥”等等，還對一年四季洗腳的療效概括為“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，除溼去暑；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，藏精溫腎”。古語云“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常泡腳是預防寒從腳生必不可少的一環，對於經常手足冰冷的女性朋友來說，是一個既實用又經濟實惠的養生保健方法。

1、改善末梢血液迴圈

腳距離心臟最遠端，血液供應相對較差，加上腳的表面脂肪層很薄，保溫能力差，最容易導致末梢血液迴圈不好，出現腳涼。腳位在下屬陰，而寒為陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，古代醫家有“諸病從寒起，寒從足下生”的說法。足部保溫的方法常採用的是溫水泡腳，溫水泡腳既能清洗保潔雙足，又能保持足溫，防止寒從腳底入侵，還能促進末梢血液迴圈，保證人體新陳代謝功能的正常運轉。

2、足部按摩通經活絡

人體足部有 6 條主要的經絡，3 條陰經(脾經、肝經、腎經) 起始點和 3 條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點都在於此，足部有很多穴位，泡腳之後用護膚霜把腳底和腳面都好好搓一搓，足部穴位按摩，通經活絡，可以更好地改善足部血液迴圈。

泡腳能健腦安神，補腎健體，防治失眠，還能消除疲勞，恢復健康，在泡腳水裡加一些中藥效果更好。