藥王孫思邈的《千金方》裡曾這樣記載：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”

這一句話在道家廣為流傳,芝麻也早已被列為養生上品。

《神農本草經》中也有記載芝麻潤腸通便、活血養顏、生髮烏髮、利於睡眠、補五臟、增智力、益精血。

因此很多被產後脫髮困擾的媽媽們會選擇芝麻、核桃生髮。脫髮不僅讓產後的媽媽們深受困擾，連90後們也步入“脫髮人群”大軍。

黑芝麻、核桃、枸杞養生套餐走起，解決“頭”等大事刻不容緩，畢竟髮際線退1釐米，顏值下降2分！

吃黑芝麻真的能生髮嗎？

並不會！

如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果；如果是生理性脫髮也許減減壓緩解下焦慮就會自己好。

因此想吃點啥來促進頭髮生長也只是美好的願景。

非要吃一點的話也無妨，不過別隻顧著吃這些，有菜有肉，有蛋有奶，均衡飲食能給頭髮提供足夠的營養。

而要解決產後脫髮的困擾，我們需要對症下藥。

為什麼懷孕後會脫髮？

我們頭髮的正常生命週期分為活躍生長期、靜止期和脫落期，正常情況下，我們每天大約會脫落100根頭髮。

對於女性來講，孕期應該是頭髮最好的時間段，雌孕激素和其它妊娠相關激素的水平明顯上升，頭髮長得快，長得多，脫落得少，甚至頭髮的直徑也會變粗。

而在產後1-5個月，分娩以後，隨著激素水平的下降，本應該在孕期正常脫落而沒有脫落的頭髮就一起脫落，所以感覺上會比平時的脫髮要多一些。

大約在產後3-4個月時脫髮會進入一個高峰期，但這是暫時的，大約6-12個月又恢復到正常狀態。

正常情況下，孕期不會出現明顯的脫髮，如果出現脫髮，可能會和維生素和礦物質缺乏有關，或是有其它的原因，需要去看面板科醫生，進行相關的諮詢。

因此大多數情況下，產後脫髮都是正常的，不用刻意去花心思找脫髮的解決辦法。因為這些頭髮，大部分是之前孕期欠著沒掉的。

精神因素與頭髮

除了激素的變化會引起產後脫髮，精神因素與頭髮的關係很密切。分娩前後有著各種原因情緒不穩定或精神壓力過大，導致機體代謝紊亂，營養不足等種種原因致使毛髮脫落。

媽媽們記住產後脫髮雖然沒有辦法阻止，但可以改善。適當的按摩頭皮和注意飲食，多吃各種水果蔬菜和富含蛋白質的食物能夠緩解產後脫髮。

希望新手媽媽都能美美的做一個辣媽！

-------------------------

END

【微殼孕育】

你關心的也正是我們關注的