草本足浴包泡腳

俗話說，“百病從寒起，寒從腳底生”。很多的身體問題都是從“寒”而起，而身體的“寒”，多從腳底開始。進入寒冬，最近氣溫越來越低了，頓感寒氣逼人，一下子“從頭涼到腳”。是時候來一盆熱騰騰的足湯泡泡腳犒勞一下辛苦一天的自己了，10分鐘後，額頭和後背微微出汗，大有心曠神怡，寵辱偕忘，把酒臨風之感。

關注健康，始於足下。泡腳是養生的一種非常簡單、方便的方法，泡腳能加快血液迴圈，改變足寒症、上熱下寒的體質、失眠等；在足底部有很多反射區穴位，刺激它們對很多疾病都有好處。

草本足浴包泡腳

草本足浴包泡腳

科學泡腳養生小知識

選擇合適的泡腳器具：泡腳時最好水溫能長時間保溫，推薦選擇木製腳盆，腳盆稍高，最好能泡到足三裡穴位。

泡腳的水溫：泡腳的水需要一定的溫度，溫度太低，起不到泡腳的作用；溫度太高，容易燙著面板。感覺到熱又不燙為佳，可備好開水，隨時加入調整水溫。

每次泡腳的時間長短：泡腳的時間以一次20-30分鐘為宜，可以以自己的感覺為判斷依據，額頭或後背微微出汗、雙腳發紅、渾身熱乎乎的就行啦！此時，說明上下經經絡已經接通，起到效果啦！

何時泡腳最好？泡腳最好選擇在臨睡覺前，泡完後剛好昏昏欲睡，泡腳之後，人會感覺到勞累，睡覺會特別香沉，泡腳能改善睡眠。

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