天氣轉冷，寒氣侵襲經常會引發腸胃不適，如何調理好腸胃呢？建議冬季多吃以下6種食材，有養護腸胃的功效。

捲心菜：富含維生素K和維生素U，具有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。注意：容易引起脹氣，腹脹患者不要吃太多。

南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。 注意：南瓜皮不好消化，食用時最好去皮。

木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，食慾不振的患者可多吃。

姜：促進血液迴圈，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。 注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

秋葵：果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便祕，是健胃潤腸食材。

對於長期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒益渭通舒茶進行養胃，蒂柯舒益渭通成分包含舒茶麥芽，山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，餘甘子，黃精，芡實，明確來說這些成分對於胃的保養具有一定是作用，養胃需平時注意飲食和生活習慣！