冷！冷！冷！
不管多少件衣服加持，多少張被子上蓋，都是大寫的“冷”！
一樣的天氣，為什麼身子總是比別人“慢熱”？說到底，就是體質問題！
什麼體質最怕冷？怎麼知道自己是不是怕冷體質？體質問題可以調理嗎？
今天就請李淑雲醫生來給我們講講怕冷體質的問題！
陽虛質會怕冷
中醫認為，陽氣不足者，則血脈執行不暢，無法到達四肢，致令四肢不溫，久捂無用。陽氣不足，即為陽虛質。儘管陽虛質之下仍有多種分型，但普遍認為，陽虛者常有下列特徵：
1、怕冷。
2、痛經。每次大姨媽來，都痛個不行；
3、同時可能伴有肥胖、失眠等症狀。
陽虛的中醫辨證
臨床表現：形體肥胖，面色少華、白光白，毛髮易脫落，膚色柔白，兩目胞色晦暗，鼻頭冷或色微青，口唇色淡紅，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏熱食物，大便溏薄，小便清長。
舌象：質淡胖，邊有齒印，苔白。
脈象：沉或弱。
中醫如何辨證調理陽虛質？
許多女性朋友由於長期在開空調的辦公室內工作，多多少少會出現一些陽虛的症狀。對此，李淑雲主任提出幾點調理建議。
內治法
內治以中藥調理為主，但應遵循個體化辨證分型治療，針對自身量身用藥。
陽虛臨床上常見心陽虛、脾陽虛和腎陽虛。
1、心陽虛
症狀：出現心悸心慌，或心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，晚上失眠多夢，心神不寧，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結代。
治法：溫補心陽。
方藥：保元煎（黃芪、人參、甘草、肉桂）
2、脾陽虛
症狀：納呆便溏，腸鳴，腹中冷痛，外感寒、溼之邪或進寒冷盤飲食則加劇，舌淡胖或有齒痕，苔白滑或有齒痕。
治法：溫中健脾。
方藥：附子理中湯（乾薑、附子、人參、白朮、炙甘草）
3、腎陽虛
症狀：常見腰背痠痛，畏寒怕冷，下利清谷或五更瀉洩，尿頻、遺精或陽痿，舌淡苔白，脈沉遲細弱無力。
治法：溫補腎陽。
方藥：右歸丸（熟地、山藥、山茱萸、枸杞、鹿角膠、菟絲子、肉桂、杜仲、當歸、制附子）
外治法
同時，陽虛者還可採取一些簡單的外治法，效果也十分明顯。
目前常見的有：暖宮貼、貼臍療法、足浴以及火龍灸。
4、暖宮貼
有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。適合陽虛痛經的女性。
5、貼臍療法
選用溫陽的藥物，如：肉桂，小茴香，吳茱萸等藥材研磨成末，熱敷於神闕穴上。透過藥物對神闕穴的作用，疏通經脈，調理人體臟腑功能，從而防病治病。
6、足浴
熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
7、火龍灸
督脈為“陽脈之海”，火龍灸透過對督脈進行溫熱及藥力刺激而達到激發經氣、溫通氣血、通絡開痺、活血化瘀、調和臟腑陰陽、強壯元陽、透邪外出等功效，有防病治病、調節人體免疫功能的作用。
常用食療方
當歸羊肉湯
材料：羊肉一斤，當歸一兩，生薑二兩。
功效：羊肉是滋補之佳品，其性味甘，溫；能養肝補虛，善治虛勞贏瘦、產後虛冷、腹痛；當歸補血調經，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力；使該湯既補血活血，又能止痛。加上生薑溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可闢除羊肉之羶味。合而為湯，溫補肝血，散寒調經止痛。
做法：羊肉洗淨、切塊，用開水拖過，瀝乾水;當歸、生薑分別用清水洗淨，生薑切片。將生薑下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水乾，剷起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲2--3小時，調味供用。
健脾祛溼粥
材料：黨參、黃芪、蒼朮、白朮、薏苡仁、芡實、紅豆、陳皮
做法：先清洗，再浸泡約1個小時，煲粥或者煲龍骨。
日常護理
1、適當運動
運動可以升發陽氣，尤其推薦簡單易學的八段錦。
八段錦以調和陰陽、通理三焦為主，整套動作以動入靜、以靜入動、動靜皆宜，且順乎五形、發其生機、神奇變化、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病；可補其不足、瀉其多餘，消長之道，妙用無窮。
2、衣食住行
除此之外，陽虛患者在日常生活中應避免受涼，注意天氣變化，多添衣物，特別注意腹部保暖；
清淡溫熱飲食，避免寒冷、刺激、油膩等食物，注意飲食多樣化，保證營養；
儘量養成良好的生活習慣，避免勞累和熬夜，適當運動，調節心情，保持良好的情緒狀態；
時刻注意觀察個人的病情變化，可以自己採取一些措施預防和治療，嚴重時必須要及時就診。
醫生
李淑雲
副主任醫師
婦科
簡介
1995年畢業於廣州中醫藥大學，2006年獲得醫學博士學位，師從羅頌平教授。現任廣州中醫藥大學第一臨床醫學院婦科副主任醫師。長期從事婦科臨床、教學、科研工作。有豐富的教學經驗及良好的教學效果，主講過研究生班、本科班、大專班等多個班種的《中醫婦科學》、《中西醫結合生殖免疫內分泌》等課程，曾獲醫學院觀摩教學二等獎。負責及參與各級科研課題10餘項，在國內各類期刊上發表學術論文10餘篇，參與編寫教材與專著8部。
擅長
擅長婦科B超、陰道鏡檢查技術。採用中西醫結合方法診治月經病、妊娠病、生殖道感染（包括宮頸癌前病變）、不孕、婦科腫瘤等，療效良好，對婦科各類雜病的中醫藥治療也有較深的體會。在臨床實踐中，注重發揮中醫優勢，運用中醫的週期性療法結合現代診療技術，在診治各類婦科疾病中積累了較豐富的臨床經驗。
出診時間
週三上午 固生堂廣州東湖分院
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