飢一頓飽一頓、經常吃夜宵、愛吃肉食、吃得太油膩、吃鹽過多、運動少...織月累，血管裡油太多了，堵了、不通了，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動脈硬化等疾病找上來了。

血液的健康狀況是很多疾病的源頭，目前，中國心腦血管病的發病率不斷上升，並且患病年齡日趨年輕化，而這正是人們平時不注意飲食、不注意運動造成的。

時常出現頭痛、頭暈

頭痛是人類最常見的疾病之一，“煩心事兒”、 鼻炎、視力問題等都會導致頭痛。但是，在門診的頭痛患者中，最多見的是血管性頭痛，原因來自血管問題，如頭部血管舒縮功能障礙(原發性)，或者因腦血管疾病(如卒中等)所致(繼發性)。

血管疾病會引起頭痛

週一早上，小王要下樓取車去上班，在去樓下停車場途中感到不適:小王在電梯中突然感到雙腿發軟，身體好像失去了重心，腦袋發暈，險些要跌倒，等下電梯出來，休息片刻，小王才感覺正常。他沒有當回事兒，以為是電梯空氣太壓抑的原因。

一個星期後， 下班走在路上，突然頭暈，被同事送到了醫院。醫生給小王做了腦核磁共振成像，照片顯示小王得了小腦腦血管堵塞引起的小腦梗死。小王這才想起幾天的症狀原來不是電梯空氣的原因。

頭痛是腦血管疾病的常見症狀

頭痛是腦血管疾病最常見症狀，不同種類的腦血管疾病的頭痛特點不同。整個頭部都痛，可能是蛛網膜下腔出血、顱內感染、顱內佔位性病變;一側或雙側偏頭痛常見於血管神經性疾病;前額部疼痛常見於三叉神經痛、鼻竇炎，一般併發面部疼痛和流濃涕等;頭痛部位不定多見於焦慮或抑鬱症狀，常有睡眠不好。

醫生提醒：血脂高的人不想血管堵，要多喝1水，多做2件事

多喝1水

這1水便是月見草油酸的水，月見草油酸是人體的一種必需脂肪酸，不能通過自身合成，只能體外食物獲取。月見草油酸可減少從膳食中攝入的以及身體制造的膽固醇累積，而且它能“識別”血液中的好壞膽固醇，並搶佔壞膽固醇在腸道中的位置，並促使其排出體外。從而明顯降低血液中總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白（LDL）含量，而不降低高密度脂蛋白膽固醇含量，且沒有任何明顯的副作用。

多做2件事

1， 堅持打太極拳能增加血管彈性

太極拳能夠讓全身放鬆

太極拳強調放鬆肌肉，能夠放鬆全身，“一動無有不動”、“以心行氣"、“氣達四梢”，可以增強血管壁的彈性和血流迴圈，能夠讓微血管“更加活起來”，起到促進微迴圈的效果。

經常練太極拳對心血管疾病很好

經常從事太極拳鍛鍊的人，血管異常率和瘀血管超標率較不經常鍛鍊的人低很多，它能起到調節供血的作用。

此外，練太極拳對降低血脂、預防和延緩心腦疾病有良好效果。

2， 每天保證5種以上深色蔬菜

每天5種蔬菜是基本需求

中國居民膳食寶塔中的蔬菜處於第二層，推薦每人每天吃300-500克。但從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜， 如葉菜類、根莖類、果菜類。

深色蔬菜要多吃

深色蔬菜包括像番茄、胡蘿蔔等紅色蔬菜;青椒、油菜、黃瓜等深綠色蔬菜;茄子、紫甘藍等紫色蔬菜。而淺色蔬菜則是像白蘿蔔、大白菜等顏色非常淺或者白色的蔬菜。

深色的蔬菜中含有的營養素更為豐富，有更好的抗氧化、修復作用。綠色蔬菜應當在總的蔬菜消費中佔一半，如油菜、菠菜之類。另外半應該是各種淺色蔬菜。