寒冷的冬天已經來到

接踵而至的除了寒冷

還有高發的各種疾病

而且往往不只是感冒發燒這麼簡單

那麼，冬天到底有哪些高發病

又該如何正確預防呢？

普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高發的季節。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

預防建議：

早晚通風：每天早晚通風20分鐘左右，降低空氣中病原微生物的密度，使用加溼器；每天喝夠1500ml水：多喝水可以保持喉嚨溼潤，增強上呼吸道對乾燥空氣的抵抗力。老人、小孩要及時注射流感疫苗；適當增加戶外活動，可以提高身體免疫力。儘量減少出入公共場所的次數；感冒後不一定要用藥，但如果3-4天仍無好轉跡象，應及時就醫；勤洗手，23點前入睡：長期睡眠不良者免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。

慢性阻塞性肺疾病

一般來說，老人、吸菸者、患有高血壓、糖尿病或免疫力低下的患者在冬季容易發作慢性支氣管炎，並發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病和呼吸衰竭，終身不愈。

預防建議：

戒菸，減少室內空氣汙染，注意通風換氣；要注意保暖，對於患有慢性支氣管炎的高危人群來說，“秋凍”不可取；發生呼吸系統感染時應積極治療；要加強鍛鍊，根據自身情況選擇適合自己的鍛鍊方式，如散步、慢跑、游泳等。

支氣管哮喘

支氣管哮喘是一種慢性氣道炎症常伴隨引起氣道反應性增高，導致反覆發作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等，多在夜間或凌晨發生。嚴重者會呼吸困難。

預防建議：

過敏體質或哮喘的高危人群一定要遠離過敏源；要注意保暖，以免寒冷誘發支氣管哮喘；避免突然、高強度或長時間的體力勞動、劇烈運動；哮喘患者要堅持用藥，同時定期去醫院複查肺功能方便調整用藥。

心腦血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，容易引發心腦血管疾病。

預防建議：

早中晚喝好3杯水：睡前半小時喝半杯溫水、起夜喝上一口溫水、清晨起床後喝杯溫水，有利於降低血液黏稠度；減少晨練：最好在上午10點後出門，不要選擇激烈專案；注意保暖：出門戴個帽子或者圍脖；多吃富含纖維的食物；慢性病患者要按時服藥，謹遵醫囑，最好隨身攜帶急救藥物；保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動；

口角炎

危險人群：各類人群，尤其是嬰幼兒、兒童。

預防建議：

不要舔嘴：口角乾燥不要用舌頭去舔，防止口角變得更易乾燥出血，以及細菌侵入口角引發炎症；每天用潤脣膏不超過3次：可隨身帶一支潤脣膏，豎著塗抹，成分越簡單越好；多吃富含維生素B2的食物：禽蛋、乳製品、大豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等。防止維生素B2缺乏而誘發的口角炎；

凍瘡

危險人群：兒童、女性、常處於寒冷環境中的人。

預防建議：

加強鍛鍊與營養，增強體質：凍瘡的發生與個人體質有關。避免久坐不動，增強血液迴圈；注意區域性保暖，出門戴手套，防止潮溼，保持乾燥，平時洗手、洗碗等用熱水，洗完之後一定要及時擦乾；手套、鞋襪不宜過緊，腳愛出汗的人要選擇吸汗能力強的鞋墊或者透氣鞋子，以保持雙腳乾燥；易受冷部位擦凡士林或其他護膚品以保護面板；冷熱水交替浸泡，每日數次。中重度凍瘡則要在醫生指導下進行治療，以免發生感染，使病情惡化；

面板瘙癢

危險人群：中老年人。

預防建議：

冬季適當減少洗浴次數：一般以每週1-2次為宜，洗澡時間不宜過長，水溫保持在40℃以下，避免經常搓洗面板；選用含有滋潤成分的沐浴露，沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品；出現瘙癢，儘量不要抓，防止面板破損引發皮炎、溼疹；避免情緒激動，少飲酒、少吃辛辣刺激食物。

胃腸道疾病

危險人群：暴飲暴食者、飲食不規律者、大量飲酒者、慢性胃病患者。

預防建議：

注意保暖，生活起居要規律；切忌暴飲暴食、酗酒、少吃辛辣、油膩、煎炸食物；晾一晾再吃，吃太熱燙傷黏膜，引發炎症，建議食物晾一晾再吃；慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等；注意飲食衛生，尤其注意兒童的餐具衛生。