人們的生活水平的提高，現在痛風的發病率也不斷的在上升當中，在剛開始這種疾病比較多發於愛好抽菸喝酒以及身體肥胖的人群，不過現在年輕人只要常常應酬和喝酒，都會是痛風的高發人群，一旦痛風引發身體會相當受折磨，不僅關節畸形腫痛，在發作起來讓人飽受折磨，所以為了避免健康隱患，痛風患者應該在飲食上特別注意，要知道什麼可以吃，什麼不可吃。

1.高嘌呤食物的清單

① 骨湯

大骨湯也就是高湯，在長時間熬煮之後變成乳白色的湯，蛋白質非常高，油脂含量也很高，如果是痛風患者在攝入大量油脂之後就會影響尿酸的代謝，而且嘌呤含量特別高，還會影響尿酸的穩定，因為嘌呤不易在水中溶解，所以就會導致尿酸結晶沉澱在關節處，造成關節炎症。

②海鮮和動物內臟

現在生活條件好強勢，什麼都可以吃到，所以現在很多海鮮以及禽類的動物以及動物的內臟都是人們的最愛，但是大家不要貪圖一時美味而滿足食慾，而忽略了嘌呤的含量，它會引發尿酸升高，所以對於高尿酸患者需要注意，在生活當中能不吃就不吃，但是也並不是所有的海鮮都不能吃。比如海蜇，海蔘嘌呤含量比較低，但是一定要控制好攝入量。在生活中配置藥食同源的草茶，達到降尿酸的效果。

2.自制茶飲，降低尿酸值，避免痛風找上門

桑葉青果十降茶

在家自制草茶也可以有效降尿酸含量，加入桑葉，青果，菊苣，梔子，葛根，百合，玉米鬚，馬齒莧，淡竹葉，蒲公英，烘乾之後，各取5克煎水飲用，桑葉可以促進尿酸的代謝，當中含有的蛋白質和氨基酸可以具有清熱解毒的作用，可以止血消腫，在促進尿酸的排洩問題上效果非常好。

3.低嘌呤食物的清單

① 冬瓜

下面給大家陳列出低嘌呤的食物清單，常吃可以穩定尿酸，還可以趕走痛風，首先，冬瓜當中不含脂肪，而且熱量都很低，最主要的是它能夠達到利尿的作用，在排尿的過程中就可以將身體的尿酸以及有害物質全部帶走，這樣就不不會導致嘌呤的沉澱。

②茄子

茄子作為鹼性食品幾乎不含嘌呤，同時在進入人體之後能夠快速的消腫排水，去除身體的溼氣，利尿解毒，同時還能達到清熱止痛的效果，對於高尿酸人群，可以多吃茄子，排出尿酸，讓身體更健康。​​​​