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加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

前幾天是24節氣的小寒節氣。我們都知道“冬至-陽生”，陽氣會降至極點後，開始從地下慢慢升起。但是，自然界由於陰氣的長期侵襲堆積，氣溫會持續下降，人會感覺到越來越冷。因此，小寒最大的特點就是：寒！同時寒主收引，接下來的一個月也是“藏”的最好時機！

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肌瘤患者最怕的就是“寒”了。肌瘤患者之所以會長肌瘤，是因為人的健康體質轉變成了寒溼體質。百病起於寒，寒邪入侵人體後導致寒凝氣滯血瘀，瘀結起來就成了肌瘤，囊腫，可以說，長肌瘤的最大“功勞”非“寒”莫屬了。再加上現在天氣寒冷，冬季身體要抵禦外寒，就會消耗體內更多的氣血和能量。本身氣血就不足的患者朋友，此時一受寒，身體就更吃不消了,會出現感冒、手腳冰涼、肌膚乾燥、月經不調、身體沉重、關節痠疼、大便黏膩、渾身無力、精神疲憊.......

從小寒開始到來年開春，是寒邪最盛的時候，肌瘤患者面臨的調理壓力更大。但也不要過於擔心，小寒是陰與陽的關鍵轉化期。每年冬至陽生，陰極陽生，小寒是陽氣開始逐漸萌發生長的時機，此時極易吸收外來的營養和發揮其滋補功效。肌瘤患者按照順時養生的理念調理，並根據當下的節氣和自身狀態針對性調補，調理消瘤也能事半功倍！年前這段時間肌瘤患者怎麼防寒呢？

一、防寒要閉藏

《四氣調神大論》有言：“冬三月，此謂閉藏。”“閉藏”是冬季養生的基本原則。那麼什麼是“閉藏”呢？

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所謂“閉”，從字面的意思講是把門窗關起來。過去的窗戶沒有現在有的嚴實的封條，都是木框加塊玻璃，到了快入冬的時候，尤其北方的家裡都要貼窗戶紙，用毛邊的那種紙，把門窗邊給封起來。冬天一颳風，容易讓人受寒、著涼。有的人家晚上睡覺，還在窗戶外掛一個棉布簾子，人在裡面睡覺就很暖和。這就叫閉！所謂“藏”，比閉的程度更深一點。包括以下幾個方面，一個是藏自己的身體，身體不要暴露；另一個是藏自己的意志和自己的心神，就算有什麼想法，到這個嚴酷的冬天，也輕易不外露。

這個時候大家就不要露腳踝、穿破洞褲了，戴好圍巾、帽子，老老實實把自己身體的每個部位都藏起來。春天拿什麼生髮？靠的就是冬天封藏下的存貨，冬天藏得越深，越多開春時生髮之力越足！

二、補腎能除寒

《黃帝內經》中說“冬傷於寒，春必病溫”。一旦受寒，腎陽受損，不僅各種虛寒之證接踵而來，還會影響春天肝木生髮無力，百病纏身！因此，在一年中最寒冷的小寒時節，最重要的就是祛寒養腎。

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對肌瘤患者來說，陰陽相剋，陽氣就是身體裡天然的肌瘤（陰）“剋星”，這時補腎加強身體內的陽氣打壓驅散體內的寒氣，對調理是十分有好處的。此外腎為肝之母，肝氣調達對女性朋友健康的重要性更不用多說。肝主疏瀉，肌瘤增生囊腫等等婦科問題多與肝有關，藏好陽氣，也是為來年身體積蓄生髮的力量。

小寒至大寒的這段時間，此時天地陽氣斂降，地面上天寒地凍，地面以下卻非常溫暖。若適當溫腎補腎，有助於潛陽入腎，保持身體健康；而腎虛及大病久病重病的患者，如果能借天地之力而在冬季適當補腎養腎，有助於早日康復。

最後提醒大家，現在很多人出現了面板幹，嘴唇乾，眼睛乾等上火的症狀。現在正值庚子年終之氣，陽明燥金在泉，金氣偏旺，金主燥，金主收斂，它就像一個銅鐘罩著，容易出現內外氣機不通，外面一片清冷，但氣機鬱閉，體內餘火透不出來，就容易上火。建議出現上火症狀的患友這段時間泡泡腳，一是可以驅寒，二是可以引火歸元，把上面的虛火往下引，有利於改善上火的情況。

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加博士專攻中醫女科多年，尤其擅長子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和月經不調。