隨著生活條件的逐步改善，長壽的問題越來越受到人們的關注與重視。但是實現長壽的關鍵是什麼，如何實現長壽,認識就不那麼一致。在排除意外死亡(包括火災、水災、車禍、癌症及被傷害等)情況下，人的長壽實際上是血管延緩老化的問題,也就是血管的長壽問題。

血管是人體的命脈，是血液輸送養分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。

血管垃圾增多會導致面板粗糙、乾燥，手腳發涼、麻木等血管壁增厚綜合徵，雖然有時症狀不太明顯，但是一旦發作, 就會引發致命的疾病。

血管壁增厚引發的疾病當中，最具代表性的三大疾病是:高血壓、糖尿病和高脂血症。這些疾病會使血液黏滯度變高，令血管失去彈性,脂肪斑塊增生是引起血管堵塞、血管破裂的"定時炸彈"。

人們常說，人老腿先老，還有的說，眼睛先老，牙齒先老，腸胃先老。而最確切的說法應該是:人體最容易衰老的是血管。

不知道大家有沒有發現這些長壽老人多的地方，多是一些偏遠農村，城市人佔比很少，就好比我們老家，就在偏遠的一個小山村，人數也很少，多是一些老人，年輕人都外出打工了，這群老年人中，就有4位百歲老人四世同堂，他們雖然年紀大了，但是耳不聾眼不花，血管很健康，沒有什麼三高類的疾病，真是血管"年輕"人不老。

其實想要長壽，第一步就是清血管，不是運動排在第一位，總結為2件事

1.補充血管營養素

月見草油酸有"血管清道夫"之稱，是降脂清血管的好物，它含有降脂成分亞油酸和γ-亞麻酸，能直接向體內提供γ-亞麻酸，可以分解甘油三酯，清理血管壁上依附的垃圾，疏通血管，治療高血脂症，抗血小板聚集，防止動脈粥樣硬化。

2.和諧

人的和諧有四個層面,一是體內各部分關係的和諧,包括各個臟器以及臟器與肢體之間的和諧;二是情緒的和諧，包括大腦、脊椎神經與各臟器之間的和諧;三是人與自然的和諧，包括對四時寒暑的適應;四是人與社會的和諧,包括與單位領導、下屬,同級班子成員,以及鄰里等。"和為貴"、"和氣生財"、"和衷共濟"、鄰里和睦、家庭和睦，心操的少了，心情好了，越活越年輕。