喝茶對人的好處，能講出個一二三來。我國更為身心健康的飲品，便是茶，並且也是傳統式的健康飲品。
即便是一個人與人相處，也會泡上一杯茶漸漸地品味。
現如今早已到冬季，冬季是寒風凜冽的季節，這個時候喝茶也與別的時節各有不同。
喝茶的注重實際上比較多，茶葉喝對才會造成針對身體有益的功效。
喝茶好處多，但真的能減肥嗎？很多人沒喝對不養生還長胖
喝茶不對，比不上喝一杯白開水1、茶水的溫度
我們中國人喜愛喝開水，這也是我們中國人的特性之一，外出也要帶個保溫水杯。到冬季，也是要喝茶水。
熱烘烘的茶水，端著杯子也會覺得到一種溫暖。只是，太燙的的茶水，會傷身體。
喝茶的茶水溫度應當操縱在56℃-60℃中間，這溫度，對大家而言可以覺得熱乎乎而不燙。
茶水的溫度要是超出65℃，會燒傷食道粘膜和胃黏膜，提升癌病的病發風險性。
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2、喝茶的量
煮茶的情況下放入多少茶葉？很多人是抓一把就放入杯子中，究竟需要放多少，好像沒有留意過。
實際上，要想做到一定的功效，就需要達不到這一量，那只有說成捨本逐末，沒有現實意義。
茶葉具備抗氧化性、調整血糖值和防癌等功效，而這種功效要建立在每日飲用茶的量做到規定才能夠。
針對茶葉的飲用量，在我國營養成分學會主編的《食物與健康—科學證據共識》中也有詳盡的解讀。
每日的飲用量要做到12克上下，能夠分為三到四次衝調飲用。
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3、茶葉的種類
茶葉的種類比較多，例如普遍的綠茶、綠茶葉、花草茶和烏龍這些。而這種茶葉由於種類生產加工不一樣，所帶有的營養元素也有一定的差別。
例如綠茶葉屬於不發醇的茶葉，所帶有的茶氨酸就高過綠茶和烏龍。而綠茶是發醇的茶葉，所帶有的茶黃素就高過綠茶葉。
不一樣的時節，就需要飲用合適這一時節的茶葉。夏季，能夠飲用綠茶葉，可以清熱去火。
而到冬季，平均氣溫較為低，這個時候合適飲用的茶葉便是綠茶或普洱熟茶，擁有暖胃的作用。
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喝茶真的能減肥？針對常常喝茶的人，會發現喝茶非常容易覺得到餓。
這是由於茶葉中帶有的咖啡因能夠合理的刺激性大家胃腸代謝胃液，就是茶是一種合理的胃液代謝刺激劑。
在我們吃完較為油膩感或是糖度很高的食材以後，假如能喝一杯茶，能夠合理消除膩味。
從而“喝茶能夠減肥的叫法”就逐漸廣為流傳了。
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茶葉有一定的減肥作用1、抑制脂肪酶活性
脂肪酶是身體消化吸收是食材人體脂肪的關鍵化學物質。
當脂肪酶活性被抑止時，食材中的人體脂肪較難被溶解和消化吸收，從而降低人體脂肪的攝取。
這類減肥基本原理與減肥藥奧利司他基本原理一些類似，只不過是沒有奧利司那麼明顯。
2、咖啡因提高代謝，推動人體脂肪鼓勵
咖啡因能夠激動神經中樞，代表著會耗費大量的動能。
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3、茶氨酸一定抑止脂肪組織容積增大
肥胖症是由於脂肪組織總數增加和容積增大的原因。而有科學研究表明茶葉有抑止脂肪組織容積增大的作用。
這種試驗主要是根據臨床實驗，身體臨床試驗較少，對身體的減肥功效依然必須探討。
而臨床實驗的小鼠是運用高脂肪飲食搭配誘發其肥胖症，換句話說小鼠會很多攝取人體脂肪。
而上邊說過茶葉會抑制脂肪酶活性。
因此理論上，減肥實際效果必須在高脂肪飲食搭配下喝茶才對減肥有協助。
而且大部分試驗是將茶葉中的成分比如茶氨酸、茶多糖等純化後再飼養小鼠，
說明很有可能必須濃度較高的的茶葉提取液才可以合理減肥。
因而喝茶減肥在理論上很有可能可行，可是預期效果卻不好說。有的人反倒會由於很多喝茶而長胖。
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喝茶很有可能會長胖大家都瞭解，喝茶是能夠促進消化的。由於茶能夠刺激性胃腸道代謝胃液，使食材迅速被消化吸收，
因此 更非常容易覺得到餓。
但這並不是說動能由於喝茶消失了，只是食材迅速被消化吸收轉換成動能被身體消化吸收。
而大家覺得到餓的原因，恰好是由於胃中的食材被消化吸收掉，肚子裡空蕩蕩，當然便會覺得到餓。
在我們覺得在餓的情況下會幹什麼呢？那就是進食。
因此 喝茶反倒沒有協助大家減肥，反倒使我們吃得大量，越來越胖！
看到這些胃腸作用不太好乃至身患胃腸病症的人，卻認為“喝茶能夠減肥”，便瘋狂喝茶。簡直覺得到很痛心！
不但沒有減肥的實際效果，反倒會因而把胃喝傷，加劇胃腸病症。
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減肥茶並不是茶有些人把目前市面上的減肥茶也作為茶在喝！它是錯誤觀念。
我們看一下減肥茶的成分表，裡邊最關鍵的幾副藥：荷葉、番瀉葉等。
中醫學上說，這種茶全是利溼，也就是說白了的“洩藥”。
說白了的“茶”，只不過一大堆“洩藥”相互配合真實的茶泡水喝，並不可以算作茶。
這種減肥茶和一般茶不一樣，很有可能會更改胃腸的一切正常生理學情況，對人體無利。
不可以減肥，更不可以長期性經常食用。
因此針對喝茶能夠減肥的說法，大家應當有效去看待。
如果可以根據有效的飲食搭配，配合喝茶的話，減肥的透過率會高些。
而如果想依靠喝茶來為自己找一個胡吃海喝的原因，那要想減肥，毫無疑問很困難。
可是毫無疑問的是，喝茶對身體有健康保健作用，長期性喝茶對身體健康有推動作用。
要留意的是，胃腸不好、空腹應當少喝茶，不然會對胃裡導致損害。
喝茶好處多，但真的能減肥嗎？很多人沒喝對不養生還長胖
四種人群不宜喝茶茶葉雖好，但並不是任何人都合適喝茶。有的人，無需飲用茶水。
這種群體，要是飲用茶水，很有可能會對人體帶來不利的危害。
1、胃炎病人
胃炎，針對人體的危害較為大。胃炎病人，要是飲用茶水，會加劇病況。
主要是茶葉中帶有的氨茶鹼會危害胃液代謝，危害胃黏膜潰瘍的痊癒。
2、嚴重便秘的人
出現嚴重便秘的原因之一是喝水少，有的人喝下不來溫開水就愛喝茶水，可是嚴重便秘的人不宜飲用茶水。
茶葉中帶有的單寧酸和咖啡鹼會具有收斂性的功效，危害到消化道腸蠕動，反倒會加劇嚴重便秘。
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3、少年兒童和孕婦
少年兒童處於發育階段，孕媽媽則必須攝取大量的營養元素提供胎寶寶。
這個時候飲用茶水，茶葉中帶有的單寧酸會危害到鈣、鐵等礦物的消化吸收和運用，危害到孕媽媽和少年兒童的身心健康。
4、服食藥品的人
藥品的忌諱比較多，服食藥品的情況下要認真閱讀藥物說明書。
許多藥物說明書上，也確立標識不可以飲用茶水。原因取決於茶葉中帶有的單寧酸，
因而服食藥品的情況下儘量減少飲用茶水，以防出現副作用或危害藥品的功效。
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羅金全：居家瘦副總，居家瘦培訓講師，心理諮詢師，婚姻家庭實訓師