補血一直都是一個熱門話題，相比於男性，女性更應當注重補血。由於女性的特殊生理結構，女性的一生需要經歷月經、分娩、哺乳等歷程，這些與氣血是息息相關的，所以女性也更容易氣血不足，補血對於女性是非常重要的。有些女性認為大棗能夠補血，每天都吃紅棗，煮粥用紅棗、泡茶用紅棗，其實紅棗對於補血的功效是非常微弱的，在中醫中，我們說紅棗溫補陽氣，理氣和血，適合血虛的人吃，但是血虛與貧血並不是一種概念，所以大家不要混淆了。

而且你知道嗎，有些人是不適合吃紅棗的。

1、糖尿病患者不適合吃紅棗，紅棗的糖分很高，不利於控制血糖

2、患感冒的人不適合吃紅棗，這個時候邪氣滯留在體內，吃紅棗會加重感冒的症狀，不利於感冒恢復

3、容易上火的人不適合吃紅棗，如果有牙齦腫痛、咽喉腫痛、便秘、口臭等症狀，吃紅棗也會加重

4、痰溼偏盛、食慾不振的人不適合吃紅棗。

每天吃紅棗也不宜過多，每天不要超過10顆，吃了紅棗後不要馬上就吃蛋白質含量高的食物、如蛋奶類、海鮮類食物。

中醫給女性的建議：想補血多吃這3物，比吃紅棗強

第一種：動物肝臟

動物肝臟是補血聖品，而且是高蛋白低脂肪的食物。動物肝臟中含有豐富的鐵元素，鐵元素是人體造血的補血元素，所以吃動物肝臟對於改善人體貧血很有益處；動物肝臟具有豐富的鋅元素，能夠促進人體生長髮育；動物肝臟護肝補肝，能夠明目、改善夜盲症等。當然，雖然動物肝臟補血，也不能整天吃，要合理膳食，葷素搭配。

第二種：桂仁膠粉

桂仁膠粉主要是由阿膠、乾薑、砂仁、桃仁等原料製作而成的，尤其適合貧血、血虛的女性吃，其中的阿膠具有補血止血、滋陰潤燥的作用，能夠促進女性雌性激素的分泌，改善子宮、卵巢的功能和環境，預防各種婦科疾病；乾薑溫中散寒、回陽通脈，可以改善手腳冰涼、宮寒的症狀；砂仁化溼行氣、醒脾和胃，對於食慾不振、溼氣重的症狀有所改善；桃仁止咳通便、活血化瘀，對於氣滯血瘀等症狀也具有很好的改善作用。

第三種：甘蔗

甘蔗種含鐵量很高，是水果中的補血王，具有清熱解毒、下氣潤燥的功效，但是甘蔗的含糖量很高，三高、糖尿病患者儘量少食用。