打鼾絕不僅僅是口腔呼吸器官的炎症，而是一種全身性、系統性的疾病，其真正的“病根”就是“神疲”。由於氣行不暢，又使血流受阻、氧氣匱乏（中醫把這種病態現象叫做“氣血不調”、“氣不盈室”、“氣滯血瘀”）。打呼嚕需及時查清病因，對症治療。

從中醫的角度來看，打呼嚕還是某些疾病的徵兆，所以對於打呼嚕切不可聽之任之。 普通打鼾，對健康影響不大

人為什麼會打呼嚕

中醫認為，肺司呼吸，開竅於鼻。它是人體跟天氣、外界溝通的孔竅。所以肺有病，首先就會體現在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪氣，最先傷的器官就是肺。如果肺的功能正常，人的呼吸就會順暢，就不會打呼嚕。同樣，鼾聲如雷，成天吵得別人睡不著的話，說明你的肺出問題了。

現在的女人打呼嚕的挺多的，原因就是平時不注意生活方式，把肺給傷到了。比如一些愛美的女性朋友平時喜歡穿露背裝，看上去的確很漂亮，但對於養生而言卻是極為不利的。 我們後背有兩塊肩胛骨，這兩塊骨頭平時能把後背給蓋住。為什麼要蓋這兒呢？

因為後背有兩個很重要的穴位。第一個就是肺俞穴，肺俞穴位於背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處，肺氣就是從這輸送到體表的。肺俞穴往上邊一點，在肩胛骨邊兒上，有一個穴位，叫魄戶，也就是魄進出的門戶。我們常說“三魂七魄”，魂指的是人的精氣，“魄”指的是人的形骸。魂與魄不是遊離於外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏氣，氣舍魄”，所以魂魄平時是藏於肝與肺中的。

人進入睡眠狀態時，“魂”是休息的，而“魄”卻在工作，所以說哪怕是在熟睡當中，我們仍然可以正常地呼吸。但是如果你成天穿露背裝，這兩個穴位就會暴露於外。再加上現在辦公環境裡一般都有空調，冷氣就會從魄戶長驅直入，這樣肺就會受傷。

肺的宣降氣機失常，人就會打呼嚕。

比如很多人以前不打呼嚕，往往是淋了雨感冒後才打呼嚕的。有的不單打呼嚕，還打噴嚏。這其實就是人體的一種自保，因為風寒束肺，人打幾個噴嚏就可以宣通肺氣，使氣機通暢。

《醫學心悟》就記載：“救落水，以其人橫伏水牛背上，瀝出腹中之水，如無牛以凳代之，隨用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏則活。”這裡的“通天搐鼻散”就是通關散的加減方，目的就是為了宣通肺氣。

打噴嚏還有一個功效，就是治打嗝，《黃帝內經》就記載了取嚏止嗝的方法。 打嗝雖說不是大事，但很不雅觀，特別是在重要的場合。

中醫認為打呃是胃氣上逆，為什麼也要調肺呢？因為“肺主一身之氣，肺氣降則周身之氣皆降”，“噦，以草刺鼻嚏，嚏而已，無息而疾迎引通已，大驚之亦可已”（出自《靈樞·雜病》）。

“以草刺鼻”必定不安全，我們可以用柔軟的紙代替，刺激鼻孔，打幾個噴嚏就好了。

如果說打噴嚏還有可取之處的話，那麼打呼嚕就完全是有害無利了。我們說了，打呼嚕是氣行不暢。氣是用來推動血行的，氣一滯，血就會凝，時間一久，就會在體內產生淤血。

瘀血又會阻礙新血的生成，血不能上供於腦，就會導致腦缺氧；血不能上容於面，人的臉色就會發黃、失去光澤；血不能供於心，就有可能引發心血管疾病。現代醫學研究認為，一些中風、心臟病患者會在夜間突然死亡，其“元兇”就是打呼嚕。所以說，對於打呼嚕這種情況千萬不能掉以輕心。受寒引起的打鼾怎麼治

可以取10粒花椒，用滾開的水泡，待溫後連續喝上幾天就可以了。花椒不但可以食用，還有藥用功效。中醫認為花椒性辛、熱，有小毒，入脾、胃、肺、腎經。

《本草綱目》記載它能“散寒除溼、解鬱結、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止洩瀉”。所以用花椒泡水喝，便可以起到驅除體內寒氣的效果。另外，一些老年人還喜歡用花椒水泡腳，為的也是祛寒扶陽。

還有一個原因也會打呼嚕，就是痰阻氣道。

用中艾堂宣肺理氣的藥艾條艾灸大椎、肺腧、中府同樣可以起到扶陽驅寒的效果。

生活中大家可能會發現，愛打呼嚕的多是肥胖之人，特別是一些大胖子，打呼嚕就像打雷一樣。為什麼會這樣呢？這是因為胖人多痰溼的緣故。“痰”是津液的凝聚

現代人喜歡吃大魚大肉，“魚生火，肉生痰”，這些東西吃得多了，脾胃就消化不了，這樣就會形成痰溼。因此，中醫才認為，“脾胃為生痰之源”。一個人體內有痰溼，就會影響到肺的宣降功能，氣機不暢，人就胸悶易喘。

痰再阻氣道，這就叫“肺滿”了。空氣進入到氣道的時候被這些東西堵住了，這個人就會喘、會咳，睡覺時就愛打呼嚕。對於這種情況，首先就是從源頭上切斷痰溼的生成。

平時少吃些大魚大肉，多吃些蔬菜，再用一些宣肺的藥，把痰液給排出來。宣肺的藥有哪些呢？最常見的就是陳皮。《本草綱目》認為陳皮有三大作用：一是導胸中寒邪，二是破滯氣，三是益脾胃。

益脾胃便可從源頭上阻斷痰溼的生成，破滯氣則可宣肺開竅，暢通氣機。陳皮最常見的吃法就是做湯，比如陳皮排骨湯。但要注意冷水入鍋，水太熱了下鍋會有苦味。另外還可以用來炒菜，比如陳皮炒豬肝，或是泡水喝。

這裡給大家推薦艾灸膻中、中脘、關元、足三里、豐隆對於化痰止鼾有很好的效果。

另外絲瓜絡、桔梗也有宣肺化痰的效果。絲瓜絡就是等絲瓜老後、乾枯掉再採摘下來，剝掉外面的皮，去掉籽後得到的絲狀物，一般人們喜歡拿它來洗東西。其實它還可以入藥。

《本草再新》就記載，它能“通經絡，和血脈，化痰順氣”。如果你家裡有絲瓜絡的話，就要充分利用起來，每次用5克煮水喝，1天1次，對於化痰、通經絡有很好的效果。《本草通玄》認為“桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降”，很多吸菸的人會痰多、嗓子痛、咳嗽、打呼嚕很響，這時可以去藥店買些桔梗泡水喝，即能宣通肺氣，又能促進瘀痰的排出，幫助排毒。

古人云：“聖人見微以知萌，見端以知末，故見象箸而怖，知天下不足也。”對於疾病也是如此，只有在它露出徵兆之時鏟而除之，如此才能得享天年。