導讀：從冬至起，中國進入數九寒天。“數九寒天”又以“三九、四九”最為重要。因為“三九、四九”常常是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身體最虛弱、最容易引發疾病的日子。

今天農曆庚子（鼠年）十一月廿五，陽曆2021年1月8日星期五，按照中國傳統的數九法，今天正式進入三九。

這幾天，我們已經充分感受到了今冬的寒冷，但要說到三九，還是從今天正式開始。

那麼三九是如何計算的呢？從2020年冬至開始（即12月21日），冬至日叫“交九”，意味著數九寒天開始，往後數到第19天，就是進入三九了。也就是今天（1月8日），進入三九嚴寒天，直到16日結束。

三九天又有什麼說法呢？常言道：“數九寒天，冷在三九”，是北方冬天最寒冷的日子，南方則多在四九。

那就讓我們來看看三九、四九的具體時間吧！

三九時間：

2021年1月8日-2021年1月16日

四九時間：

2021年1月17日-2021年1月25日

進入“三九、四九”，我們需要注意什麼呢？這時因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，陽氣在此時比較微弱，如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入，導致百病纏身！所以，需要鍛鍊和進補，防止感冒、心血管疾病等的發生。

————

後記：我國有“九九”的說法，用來計算時令。三九天，是指從冬至逢壬日算起的三個寒天。具體演算法是，以冬至逢壬日（干支歷）為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一年中最冷的時期便是“三九天”。一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。計算三九寒天這方法自古在我國民間口口相傳，有歷史，廣記載。