令人不寒而慄的“鬼壓床”真的存在嗎？“鬼壓床”到底是怎麼回事？

相信老一輩人，或者經常看鬼片的人不會感到陌生。當這種現象發生的時候，人總會又驚又怕，彷彿真的是遇見了鬼，這不免讓人感到好奇，想知道究竟是什麼導致了“鬼壓床”這種現象的發生呢？是心理作祟還是確有其事？

男孩們的噩夢The boys nightmare

大多數人因為不理解，所以對這一現象產生誤解，從而產生迷信。實際上，“鬼壓床”不過是一種睡眠障礙，它的醫學解釋被稱為“夢魘”，也叫睡眠癱瘓症。出現這種情況時，人在睡夢中感到自己一動也不能動，特別是被恐懼追趕的時候，想要叫喊卻發不出聲音，有時還會出現幻覺，同時伴有心跳加快、胸悶、呼吸困難，甚至瀕死的感覺。並且，在經歷這樣的體驗時，人們總是無法分清夢境和現實，感覺異常真切，似乎這些恐怖的事情正在發生，像被什麼東西攫住了一樣，因此這種現象被稱作“鬼壓身”或“鬼壓床”。實際上，夢魘和人們平常做的噩夢、驚夢沒什麼大的不同，都是正常的生理現象，與鬼怪扯不上什麼關係，也不會對身體產生不好的影響。

壓力過大、疲勞過度、作息不規律或是睡眠姿勢對身體造成的壓迫，都可能造成“鬼壓床”現象的發生。由此，我們知道所謂的“鬼壓床”只是我們的心理和生理雙重因素引起的，並不是真的有鬼壓在身上，所以沒必要感到驚慌。我們的身體其實是一部極為複雜的機器，在我們過度空虛無聊的時候，它會提醒我們該出去運動了，在我們過度緊張的時候它則以噩夢的形式提醒我們適度放鬆，這樣才能保持健康。

那麼，為了防止出現這一極端的現象，我們應該如何做呢？作息規律、注意飲食，這當時是必須的。除此之外，尤其要保持好的心態，平心靜氣，即使現狀再怎麼不堪，局勢再怎麼緊張，也要留出閒暇，給自己一點放鬆的空間。如此才能保證睡眠質量，遠離夢魘。