現在快節奏的生活，讓很多人變得開始懶惰，比如早餐都是隨便應付，上班的時候更多的是吃外賣，這些不健康的飲食方式，其實很容易造成人體很多元素的缺乏，從而導致出現亞健康，那麼我們該如何正確的飲食呢？
都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐要吃好，其實是需要花功夫的，不是你做幾個包子喝杯牛奶它就叫吃好，在我看來至少需要一杯果汁的加持。很多時候我們都忽略了蔬果汁這些飲品，導致缺乏維生素，事實上只要每天早上喝不同的蔬果汁，不僅身體會變得更好，面板也會相應地變好。
我們家因為有孩子要讀書，所以早上我基本都會提前1個小時給他準備早餐，這樣他吃的開心，我也放心。以前孩子特別喜歡喝碳酸飲料，後來通過對他早餐的改變，也慢慢的改過來了，甚至現在連碳酸飲料都不碰了。自從早餐給孩子喝這果汁，碳酸飲料都戒了，再也不用擔心沒營養了。
我做的這道果蔬汁其實叫蘋果聖女果汁，是一道很常見的蔬果汁，它食材好買，做起來也比較的簡單，最關鍵的一點是營養價值特別高，孩子挑食不愛吃蔬菜水果，試試這做法，補充營養，提高身體抵抗力。尤其是冬天天氣冷，孩子更不愛吃水果，這個時候早餐來上一杯蘋果番茄汁，就顯得再合適不過了。
別再讓孩子喝碳酸飲料了，試試這果汁，營養美味還健康，孩子也愛喝，一起看看如何製作的吧！
【蘋果聖女果汁】【食材】：蘋果1個、聖女果1把、溫開水半杯、土蜂蜜1勺。
【廚具】：臻米迷你破壁機
【菜譜】
步驟1，把準備好的蘋果、聖女果放在流水下衝洗乾淨，瀝乾一下水分。
步驟2，拿出切水果的砧板，把蘋果切成小塊，掏去裡面的核心，接著把聖女果全部對半切開。
步驟3，拿出我最近新得的臻米迷你破壁機，沖洗乾淨，然後用廚房紙擦乾，安裝好。別看這個小東西，個頭不大，但是功能俱全，冷熱皆宜，可以燒水、鮮榨果汁、榨豆漿、煮米糊、煮營養粥，特別是豆漿，細膩又醇厚，直接免過濾。此外，一杯300ml，好喝不浪費，而且還有一鍵清洗功能，非常適合我這種懶人。
步驟4，把切好的蘋果小塊、聖女果塊放入臻米迷你破壁機中，倒入半杯的溫開水，蓋上蓋子，接通電源。
步驟5，選擇“果汁”模式，等待5分鐘左右，就大功告成了。然後，開啟蓋子，倒出來，喜歡甜潤點的，加1勺土蜂蜜拌勻，就可以開喝了。
【小煮叨叨】
冬天天氣比較涼，所以早上榨果汁，建議用溫水，這樣不容易刺激腸胃。
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