《黃帝內經》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生髮之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關係，是生命的根本。

“百病生於氣”，氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣鬱等都是因為人體中的氣少了才會出現的。

說到鬱症之源——氣鬱，《紅樓夢》中的林妹妹是氣鬱體質的代表，性格憂鬱脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。

氣鬱有哪些表現？

①、氣鬱者經常嘆氣，易患失眠、抑鬱症、梅核氣、神經官能症等。

②、對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。

④、形體消瘦，面色蒼暗或萎黃。

⑤、平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒。

⑥、一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。

⑦、有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經。

⑨、頸項癭瘤，胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣。

⑩、痛腸鳴，大便洩利不爽。

⑪、體內之氣逆行，頭痛眩暈。

⑫、性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。

⑬、舌淡紅，苔白，脈弦。

為什麼會氣鬱？

氣鬱體質就是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質表現狀態。氣鬱體質主要特徵是心理狀態與性格特點為主。

我們常說自己會鬱悶，鬱悶就是氣不順了。尋根求源，從氣機上排除氣鬱。氣是不斷運動著的具有很強的活力。它流行於全身各臟腑、經絡等組織器官，無處不在，時刻推動和激發著人體的各種生理活動。我們把氣的運動稱為”氣機”。

氣的運動形式多種多樣，主要有升、降、出、入四種基本運動形式：

1）氣的升降出入運動之間協調平衡，為氣機調暢。

2）升降出入平衡失調，為氣機失調。

3）氣在某些局部發生阻滯不通時，稱做氣滯。

4）氣的上升太過或下降不及時，稱為氣逆。

5）氣的上升不及或下降太過時，稱為氣陷。

6）氣不能內守而外逸時，稱為氣脫。

7）氣不能外達而結聚時，稱為氣結。

氣機鬱滯就是最常見的一種表現形式，氣機鬱滯了，不調暢了，自然機體就會有很多的表現，也會影響我們的身心健康，了解氣機， 把握氣機的規律，從根子上杜絕氣鬱。

氣鬱了怎麼辦？

氣鬱者是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的。運動以疏通經絡、調暢氣機，通過運動達到養生的效果。氣鬱體質的人應儘量增加戶外活動，堅持大量的運動鍛鍊。大強度大負荷的練習是一種很好的發洩式鍛鍊。

氣鬱者用調理以疏肝、理氣、解鬱為原則，常用木香、白豆蔻、等藥為主。若氣鬱引起血瘀，應配以活血化瘀藥。

總的來說，氣鬱體質的人食宜舒肝理氣，起居宜動不宜靜，宜參加群體運動。氣鬱體質的人養生，在精神方面的尤為重要。所以在情志的調攝上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血液就會流通，這非常有助於改善氣鬱體質狀態。應遵循《素問·陰陽應象大論》"喜勝憂”的情志相制原則進行養生。

溫馨提醒

1、圖文內容僅供臨床思路參考，（未涉及具體用藥）具體症狀還應辨證為主。

3、有任何不明白的地方，都可提出，我將竭盡所能為您解答！