社會進步，文明發展了，人們的健康意識和生活習慣也比以前有很大的改變。對於一些講求生活品味和生活品質的人來說，更是時時處處注意保持乾淨、衛生、整潔。比如說：每天要打掃住家，早晚刷牙，飯前便後要洗手，貼身衣物勤換洗等等，都是生活中基本的注意事項。除此之外，一些好的生活習慣也要養成，比如說每天進行適量的運動、吃飯要按時、及時排出大小便、勤洗澡等，對個人的衛生和健康也是很有益處的。

提起洗，很多人都認為是為了保證個人衛生，洗去身上的灰塵，其實洗澡還能夠消除疲勞，改善睡眠，增加面板的新陳代謝能力，讓血液迴圈更順暢。雖說洗澡事小，有的人天天洗，那是因為他們的工作環境和性質決定的。你想一想那些工地上或天天同灰塵打交道的人不洗澡，那怎麼有健康的身體去掙錢？就算掙錢了，老了還不是醫生的“常客”。因此不要小看洗澡這件事。

特別是冬天到了，很多人總是感到面板又幹又癢，很不舒服，加上氣溫比較低，有的人體質弱一點，洗澡容易著涼感冒，所以，洗澡的頻率就比夏天少了很多。那麼，在冬天多久洗一次澡比較合適呢？

從現實來說，沒有一個標準的確定答案，畢竟每個人的生活環境不同，年齡和身體健康不同。一般人每2~3天洗澡1次，這樣既能保證機體的清潔衛生，不至於產生難聞的氣味，又不至於因為太頻繁而感冒。老年人建議5~6天洗1次，因為老年人一是行動不便，二是體質減弱，容易感冒，所以頻率不要太高。從洗澡的時長上來說，最多不要超過30分鐘，一般以10-15分鐘為宜。因為洗的時間過短，會因為毛孔沒有充分的開啟，導致洗不乾淨、洗不徹底，起不到洗澡應有的作用；洗的時間過長，會造成身體疲勞和脫水，從而會引起洗澡之後面板又幹又癢。

你學會在冬天正確洗澡了嗎？