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社會進步,文明發展了,人們的健康意識和生活習慣也比以前有很大的改變。對於一些講求生活品味和生活品質的人來說,更是時時處處注意保持乾淨、衛生、整潔。比如說:每天要打掃住家,早晚刷牙,飯前便後要洗手,貼身衣物勤換洗等等,都是生活中基本的注意事項。除此之外,一些好的生活習慣也要養成,比如說每天進行適量的運動、吃飯要按時、及時排出大小便、勤洗澡等,對個人的衛生和健康也是很有益處的。

提起洗,很多人都認為是為了保證個人衛生,洗去身上的灰塵,其實洗澡還能夠消除疲勞,改善睡眠,增加面板的新陳代謝能力,讓血液迴圈更順暢。雖說洗澡事小,有的人天天洗,那是因為他們的工作環境和性質決定的。你想一想那些工地上或天天同灰塵打交道的人不洗澡,那怎麼有健康的身體去掙錢?就算掙錢了,老了還不是醫生的“常客”。因此不要小看洗澡這件事。

特別是冬天到了,很多人總是感到面板又幹又癢,很不舒服,加上氣溫比較低,有的人體質弱一點,洗澡容易著涼感冒,所以,洗澡的頻率就比夏天少了很多。那麼,在冬天多久洗一次澡比較合適呢?

從現實來說,沒有一個標準的確定答案,畢竟每個人的生活環境不同,年齡和身體健康不同。一般人每2~3天洗澡1次,這樣既能保證機體的清潔衛生,不至於產生難聞的氣味,又不至於因為太頻繁而感冒。老年人建議5~6天洗1次,因為老年人一是行動不便,二是體質減弱,容易感冒,所以頻率不要太高。從洗澡的時長上來說,最多不要超過30分鐘,一般以10-15分鐘為宜。因為洗的時間過短,會因為毛孔沒有充分的開啟,導致洗不乾淨、洗不徹底,起不到洗澡應有的作用;洗的時間過長,會造成身體疲勞和脫水,從而會引起洗澡之後面板又幹又癢。

你學會在冬天正確洗澡了嗎?

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