冬季就是一個養生的季節，不管是老人或者是年輕人都是需要養生的，在冬季我們上一天班都是疲勞的回家，這個時候我們來上一盆熱水泡腳，可以緩解疲勞、有利於睡眠。

今天就給大家科普一下，冬季泡腳的好處有哪些？

泡腳的好處:

1.促進腳部血液的迴圈

人體腳部的神經和血管很豐富，冬季天比較冷，會妨礙我們血液迴圈的速度，我們晚上泡腳促進血液的迴圈，可以把血液中的垃圾排出，身體血液迴圈就會讓身體疲勞緩解，讓精神充足。

建議：每次泡腳水漫過腳脖，泡腳時間大約30分鐘左右。

2.緩解頭疼

我們泡腳就是為了血液的迴圈，泡腳的水溫一般不會超過60度，溫度適宜對於泡腳來說也很舒服，冬季血管是收縮的狀態，水的溫度可以讓腳部的血管擴張，增快血液的流動速度，緩解頭疼，減少腦部的充血。

建議：頭疼一般泡腳15分鐘左右就可以。

3.促進新陳代謝

人體的機能每天都在排出和吸收，冬季每天泡腳，可以促進身體機能的新陳代謝，對於一些高血壓、心臟病的患者有這很好的作用，可以降低心腦血管的發病率。

建議：在泡腳的時候可以在水中新增食鹽，可以起到殺菌、消炎的作用。

注意事項：

1.木盆泡腳

我們現在泡腳都是很隨便，家裡面有什麼盆就用來泡腳，這樣的做法是可以，但是起不到泡腳的效果，我們泡腳可以用木盆來泡腳，木盆可以起到保溫的效果，這樣可以避免重複新增熱水的過程，也可以起到泡腳的效果。

2.不要相信偏方

現在很多的市面上出現泡腳緩解那種疾病的配方，遇見這樣的事情，提醒大家不要去聽信偏方，如果有泡腳的需求，最好諮詢中醫的醫生，讓醫生根據自己的情況給出一個泡腳的方子，這樣才不會上當受騙。

3.泡腳後直接入睡

冬季天氣冷，很多人泡完腳，趁著腳熱就趕緊躲進被窩裡面睡覺，這樣的做法是不正確的，我們可以泡完腳以後，用手來回的揉揉腳底，讓全身的熱量緩解一下，然後再躺穿上睡覺，這樣可以起到養生的作用。

4.注意防風

我們在熱水泡腳的時候，腳部的毛孔是張開的狀態，如果洗完腳不注意保暖，容易腳部受涼，我們可以洗完腳擦乾以後，及時的穿上襪子，這樣可以預防腳部受涼。

以上就是睡覺前泡泡腳的好處，和注意的事項，希望大家晚上睡覺的時候都要泡泡腳，對身體好，也可以起到養生保健的作用。