生活中,我們經常能夠見到這樣一類體質的人, 沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打的。 容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤；吃飯以後，躺到沙發上就不想動彈，稍微一運動，就開始出汗，動則氣喘。身體會出現腕腹部脹悶，贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態。
從中醫上講，這種情況就是氣虛，氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。
還有一個原因，中醫裡講脾在志為思，是指脾的生理功能與思有著直接的關係，思慮過度，或所思不遂，都易妨礙脾氣的運化功能，致使脾胃之氣結滯，脾氣不能升清，胃氣不能降濁。現在人普遍比較焦慮，每天都在想著房子，車子，跟人比收入，比地位，比職稱。慢慢吃不下飯，也會影響脾胃。熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態人體陰陽失調，會消耗正氣，導致氣虛。
到 底 該 如 何 補 氣？氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。這在中醫，叫“衛外不固”，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。
有的孩子，稍微被風吹到，別人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。
此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。腎為氣之根，脾胃為生氣之源，肺為生氣之主。其中，脾胃為關鍵。
中醫補氣的最佳療法之一：艾灸艾灸，《本草從新》雲：“艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮。以之灸火，能透諸經而治百病。”補氣血，比十全大補湯還有效。
艾灸在補氣中的作用主要有：
艾灸調脾胃。脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是透過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃。
艾灸養肝血補氣虛。肝藏血，主疏洩，調氣機，肝與脾的關係，主要表現在肝的疏洩對脾的運化功能的影響，以及在血的生成，儲藏及執行等方面。肝的疏洩功能正常，則脾的運化功能健旺。若肝失疏洩，會影響脾胃運化功能，可見精神抑鬱、胸脅脹滿、腹脹腹痛、洩瀉便溏。若脾虛生化無源，也可導致肝血不足。
艾灸遠寒邪。中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老年人氣血常不足，要更加註意。
日常生活中補氣應該艾灸哪些穴位呢？艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴、 腎俞。具體如下：
按以上的穴位進行保健灸，每週3-4次，每次每穴30分鐘，太淵穴、太白穴每次各10分鐘。
總之，冬季，是氣虛之人的一個難過的季節，我們現代人，有齒痕舌象的人太多了，氣虛的太多了，大家一定要學會保護自己，讓自己的身體，擺脫氣虛的狀態！