冬季氣候乾燥寒冷，還有霧霾中的有害物質侵襲，很容易引發呼吸道疾病。加上平時壞習慣長期積累，很多細菌、病毒入侵到體內，導致咽喉部位受到不同程度的感染，形成一系列的病症，引起咽喉炎、氣管炎及一些過敏性疾病。

如今咽喉炎的發病率是逐步上升的，除去教師是高發人群，一般多發生在長期喜歡抽菸的人身上，其次是居住、工作的環境空氣質量差的人群。咽喉炎對患者喉嚨部位的損傷還是非常大的，最嚴重的會發展為喉癌。

每個人發生咽喉炎的原因和體質不同，因此症狀也不同，但大致是都有這些：

1、嗓子裡有異物感、清嗓也咳不出。

2、經常的咳嗽，早上、入睡時最為頻繁。

3、咳痰、隨著咳嗽的時間長久、痰液一定會出現，如果嚴重者會出現痰中帶血的現象。

4、嗓子乾燥疼痛、噁心頭痛的症狀也會根據人的身體情況出現。

如何應對這一情況？

1、佩戴口罩

如今是疫情期間，戴口罩是生活必需。如今常戴的是醫用口罩，當疫情過去，遇上霧霾天氣，可以佩戴專門防霧霾的口罩，那樣能過濾呼吸到身體裡的空氣，更加健康。

2、注意個人衛生

從戶外回到家中要洗手換衣，因為空氣中漂浮的危害人體健康的顆粒物會附著在人的頭髮、面板、衣服上。尤其是要洗手，畢竟吃東西什麼的都是需要手的參與的。

咽炎吃什麼水果好？

1、梨

在所有的水果中，梨對於咽喉的治療最有效。梨不但生津止渴，還能潤肺止咳。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。

2、柚子

柚子味道酸甜，屬於寒性水果，果汁能夠生津止渴、和胃化滯、助消化、解酒毒，吃了可以開胃，能夠理氣化痰，可以輔助治療慢性支氣管炎和慢性咽炎。

3、芒果

有益胃、解渴、利尿的功效，芒果色、香、味均佳，含有豐富的維生素和糖分，營養價值很高，可以有效地治療咽炎。

4、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿、清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎起到滋潤作用。

5、柿子

柿子性味甘澀，性寒，可以清肺止咳，活血化瘀。有慢性咽炎的患者可以放心食用。

6、甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。

咽炎食療方

1、牛蒡粥

材料：粳米60克，牛蒡根30克，白砂糖30克。

做法：將牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然後將粳米洗淨倒入鍋中，加水500毫升，用旺火燒開後，再用小火煮成稀粥。再加入牛蒡汁，白砂糖，混勻，即吃。功效：具有疏風散熱，宣肺透疹，解毒消腫。適用於腮腺炎、咽喉炎、扁桃體炎以及麻疹透發不暢等。

2、梨子粳米粥

材料：梨3個，粳米100克，冰糖60克。

做法：將梨洗淨後去皮、核，切成塊，粳米淘洗淨，同冰糖一起下鍋，加適量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1-2次，連服3日可見效。功效：梨子粳米粥具有滋陰利咽的功效。主治聲音嘶啞，咽癢作咳，或有異物感等病症。

3、雪梨川貝湯

材料：大雪梨1個，川貝末2~3克，冰糖15克。

做法：將雪梨去皮，挖心，裝入川貝末，加入冰糖一同放入鍋內， 加適量水煮，即可食之。功效：雪梨川貝湯具有養肺陰清熱化痰的功效。主治肺陰虛或陰虧引起的咽喉疾病。

4、空心菜荸薺湯

材料：空心菜250克，荸薺50克，冰糖10克。

做法：將荸薺洗淨去皮，空心菜洗淨切碎，然後將空心菜、荸薺同放在湯鍋內，加水適量；大火煮沸，小火煎煮30分鐘，加糖就可以食用。功效：有清熱涼血，解毒利尿，化痰，消積的功效。適用於熱病口乾咽痛、煩躁、腦悶等症。

患有咽喉炎的人，一定是要回避會刺激、感染到咽喉的東西，平時多喝水潤喉、吃東西不宜辣、油膩、熱量高。多吃水果蔬菜，少去人群的場所，免得細菌、灰塵感染呼吸道，使咽喉炎加重。