大家都知道高血壓患者要多吃水果，這樣有利於血壓平穩，是因為水果裡含有豐富的維生素、鉀、鈣、鎂等礦特物質，有利於排出身體裡多於的鈉鹽。所以在生活中都會選擇一些維生素以及微量元素較高的食物，例如常見的獼猴桃，山楂，菠蘿，香蕉等等，但是最近也有朋友問筱青吃百香果對血壓有幫助嗎？

首先百香果裡面富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質，酸酸甜甜又多汁的滋味，讓人光想到就直流口水，而且百香果中含有豐富的人體所需營養元素以及各種氨基酸，有很高的營養價值，百香果的香味是所有水果無可比擬的，還能增強免疫力。 它可以說是全身都是寶，而且營養價值之高，堪稱是水果之王，還可以淨化身體，改善面板彈性。

患有高血壓的孕婦可以適當的食用百香果

百香果富含人體必需的多種氨基酸及多種維生素、微量元素等多種有益成分。孕婦適當的吃百香果，可以促進胎兒的體格發育，其中豐富的天然活性成分類黃酮是減除煩躁和緩減壓力的基本元素，具有清腸健胃、排毒養顏、促進代謝、消炎等功效。百香果中的磷、鐵、鎂、銅等礦物質類營養可以更好的促進寶寶的生長髮育。

在百香果中有很高的維生素C含量，可以幫助淨化血液並阻止有害物質在血液當中沉澱，能夠達到改善面板排毒養顏的效果，而且在百香果當中還含有胡蘿蔔素跟對身體有效的多種酶，藉助這些來清除對身體有害的自由基並達到延緩衰老的效果。並且還可以幫助睡眠，改善孕婦睡不好的情況，幫助緩解情緒

適當的食用百香果還可以增強孕婦的抵抗力，因為百香果除了含有豐富的礦物質已經營養元素之外，還富含很多的胡蘿蔔素、B族維生素等物質，這些營養元素能夠增強免疫細胞功能，顯著的提高孕婦的免疫力。而百香果中含有的超纖維可以改善人體的吸收功能，能夠潤腸通便，增強腸胃的蠕動。

除了百香果之外，還可以適當的多吃這幾種食物

第一，綠蘿花

綠蘿花，又名結香，性微寒，生長時間只有40多天，很多人會認為綠蘿花只是一種植物,但是綠蘿花被稱之為青藏十八寶之一，能夠預防三高，還可活氣血、增強人體免疫力，此外還可對冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。

第二，甘菊茶

甘菊茶以去火，清熱解暑，被人們所知，在我們平常生活也隨處可見，同時成了我們生活中比不可少的一種茶類。但是需要注意的是我們在泡柑橘茶的時候所用的菊花應以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，味道清甜沒有苦味，可以每次用3克左右泡茶飲用，高血壓患者常喝可以增加血管壁彈性，擴張血管，有助於血壓降低和預防動脈硬化。

第三，茄子

提起茄子，很多人都不陌生，畢竟紅燒茄子是一道不可多得的美食。許多人喜歡吃茄子，茄子包含生物類黃酮（維他命P）00克紫茄中的含量高達720毫克以上，不僅在蔬菜中出類拔萃，就是一般水果也望塵莫及。這類營養物質具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。並且茄子裡面含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等，是一種物美價廉的最佳蔬菜。而且建議茄子帶皮食用，因為茄子皮裡含有豐富的膳食纖維，由於茄子屬於寒涼性質的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒者不宜多吃。

第四，西葫蘆

西葫蘆易儲存，食法有拌、熗、炒、扒、燒、燉、等，是瓜類蔬菜中被廣泛食用的一種蔬菜。西葫蘆的水分含量很高，並且含有一種干擾素的誘生劑，這種元素可以刺激機體在體內產生干擾素，提高身體的免疫力，能夠起到抗病毒的作用，西葫蘆裡面還含有豐富的鉀元素，能夠輔助血壓、血脂的降低。

當今社會，患有高血壓的人群越來越多，而對於高血壓的飲食很多人還是了解的不夠全面，所以患者還需要加強飲食方面的知識，要合理安排日常飲食才能使血壓更加聽話。