世人都知道喝酒容易傷肝，所以養肝這個話題總是在男人身上比較多見，這種觀點就不對了。不喝酒的人一樣會有肝的問題，對女人來說肝不好容易面板差、氣血不足，而且肝開竅於目，眼睛也會不好使。肝對我們人體來說，不僅有藏血、調節全身氣血執行的功能，最重要的是幫助人體排毒代謝，肝不好毒素多、氣血不足，人就容易生病。

現在都提倡大家每年都要做一次體檢，其實身體不健康的時候，觀察你自己的身體是最直接的。身體最了解你自己的健康狀況，想知道你的“肝”好不好，看你手上這6個訊號就夠了！手是人體的第二個全息場，和我們的腳一樣，能夠反映三到五年的一個身體狀況。

1、青筋

青筋其實是人體的一個積滯，如果身體中有各種淤血、痰溼、熱毒、積滯等生理垃圾不能排出體外，就會導致全身各個系統都發生障礙，此時在臉部、腹部、腳部，特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。如果手背上青筋明顯那就表示肝膽不太好，而且這樣的人脾氣也不太好。

2、中指根

這裡指的是中指根突然間變細了，那我們要連帶著觀察整個手掌的顏色。如果整個手掌顏色均勻健康，表示只是簡單的肝氣不足。如果手掌的顏色比較偏紅，那就存在一些失調問題，比如內分泌失調或者是血脂的代謝不夠好，需要注意脂肪肝的問題。如果手掌的顏色像“營養不良”一樣偏黃色，而且沒有光澤看著就像生病了，那建議最好去醫院檢檢視看肝膽問題。

3、手指

肝對人體有藏血排毒、調節全身氣血執行的功能，如果肝臟不好代謝毒素的能力就會下降，從而影響到人體的血液迴圈。而我們的手指處於身體的末端，就會出現氣血不足手指溫度低的情況，大家可以用掌心感受自己的手指溫度，同時對比別人的手指溫度。

4、指甲

說到肝的藏血調血功能，就不得不說指甲的這個訊號。當肝血不足的時候，指甲與手指一樣不夠氣血滋潤，就會容易斷或者是指甲長豎紋。還有一些人會出現指甲顏色偏黃，這表示肝內有溼熱或是炎症，同時有些人還會出現眼睛發黃。

5、手掌

人體長過多的痣其實並不太好，特別是紅色的痣，代表肝排毒功能不夠。如果手掌上出現了一些小紅斑或者是斑塊，一按下去就變白；或者是大拇指根部有一大片紅色像充血一樣，就表示肝功能或多或少都有損傷。

大家可以按照以上5個訊號來自測一下，健康或者只是輕度那當然最好，生活中我們就要好好調養我們的肝臟，做到以下基本的幾點：

1、勿熬夜：特別是凌晨1點到3點肝排毒的時間千萬別熬夜。

2、勿抽菸酗酒：抽菸最好戒掉，酒可以少喝不要過量，因為這兩樣都是需要耗損肝大量的元氣來進行排毒，肝臟屬於超符合工作了。

3、多吃青色食物：中醫認為青色入肝經，日常可以吃一些西蘭花、芹菜等青色的食物保養肝臟。

4、正確運動：可以幫助肝臟排毒，但不要過量運動，過而不及。

5、心情愉快：肝疏情志，抑鬱傷肝，要保持愉悅的心情，不要思慮過多傷害了肝臟的功能。