氣血不足從中醫角度講是氣虛和血虛。氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

《臨證指南醫案。諸痛》所說：“氣餒不能充運，血衰不能滋榮”。對於健康的身體來說，氣血的充盈是最基本的物質條件。尤其是女性，如果氣血不足，人的臉色就會蒼白，手腳冰涼，月經也會不規律，所以必須注重氣血的養護。

氣血不足的5大表現

1、面板

氣血充足的人面板是白裡透紅，有一定的光澤，並且還有一定的彈性，沒有黃褐斑，氣血不足的人，面板會變得非常的粗糙，沒有光澤，面板也會非常的暗淡，發黃，並且臉上出現色斑。

2、頭髮

氣血充足的人，頭髮也會得到充足的供養的，頭髮發黑，並且非常的柔順。氣血不足的人，頭髮生長比較緩慢，而且特別的乾枯，經常性的大量脫落，並且頭髮稀疏、油膩。

3、眼睛

氣血充足的人眼睛是非常清澈明亮的，並且非常的有精神。氣血不足的人眼睛發白，並且眼睛是有些渾濁發黃，眼袋非常大，並且眼睛非常的乾澀，眼皮沉重，眼睛無神。

4、手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是屬於氣血不足。

5、身體素質

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，就屬於氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就氣血充盈。

氣血對於女性而言是極為重要的存在，很多女性到了一定時期，臉上就會長斑，這其實也是氣血不足的表現。中醫認為，女性體內氣血失調致顏面氣血失和而發為黃褐斑，所以臨床治療多以疏肝解鬱，行氣活血為主。

紅棗加1物，補氣血祛色斑

紅棗有很好的補氣，補血的作用。它含有多種維生素，氨基酸和鐵元素，具有滋陰補陽，補血之功效，能提高人體免疫力，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟。

吃紅棗對於身體貧血有很好的改善作用。但光氣血充足還是不夠的，如果氣滯血瘀，身體血液迴圈受阻，體內淤積過多垃圾和毒素，就會形成黃褐斑。中醫認為氣血執行順暢可以帶走身體產生的垃圾，色斑自然就會淡褪，建議健康飲食的同時配合服用鹿酮茸內調，化氣生血，保持雌激素最佳的水平狀態，促進血液迴圈，從根源處去除黃褐斑。

除此之外，健康的生活方式也是必不可少的。熬夜是個很不好的習慣，除了讓人精神萎靡，還會給肝臟帶來負擔加速衰老，所以一定要改正。飲食方面儘量低脂低鹽，少吃油炸辛辣的食物。保持良好的心態，積極樂觀，對於我們的身心健康有很大幫助。