你是否有時感覺，心跳像漏了一拍？或者突然有一連串急促、不規律的心跳，自己都能感覺到“怦怦怦”……

雖然可能只是一瞬間的難受，卻讓人惴惴不安。很多人無法明確自己的心臟不適，是否就是心悸；還有些人認為，心悸就是心臟病。

今天就來告訴你，心悸到底是怎麼回事。

心悸是一種什麼感覺？

心悸，俗稱“心慌”，是指人們對於心臟跳動的一種不適感。主觀上會有心跳沉重、心臟要跳出嗓子、心臟停跳、心臟亂跳、自覺心臟跳動等感覺。

出現心悸的原因

心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變，均可導致心悸。引起“心悸”的不只有心臟病，身體健康者心臟活動敏感性增加時也會有這種感受，應先排除這兩種情況：

劇烈運動、勞累、情緒不好

健康人在劇烈運動、勞累、情緒不好及興奮等情況下可以出現，也可發生在飲酒、喝濃茶及咖啡之後。因此發生心悸時，首先要找一找是否存在以上因素，當這些因素解除時心悸也會隨之消失。

其他器官疾病導致的心悸

常見的情況包括髮燒、貧血、甲狀腺及腦血管疾病等。這時需要查詢病根才能有效治療。

除了以上兩種情況

我們就要考慮

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心臟病引發的心悸

最常見的是心律失常，也就是人們常說的心律不齊、心動過速、早搏等。

患者在出現胸悶心悸等不適的時候，可以含服硝酸甘油或者救心丸，觀察症狀有無緩解。如果不能緩解，建議及時到醫院複診檢查。

哪些人要注意心悸

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老年人

心慌心悸發生於老年人多見於伴有器質性心臟病患者，如伴有冠心病、高血壓、心力衰竭等，並且隨著年齡的增長，心臟的傳導系統和肌肉纖維都將發生變化。

除此以外，發熱、甲亢、貧血、出血、更年期綜合徵、神經衰弱等病人也容易發生心慌心悸。

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青壯年

還有一類心慌心悸患者，多發生於20-40歲的青壯年，大多數因為學業、事業的壓力較大，長期熬夜、加班，又或者生活不規律，飲食無度，吸菸飲酒，導致內分泌失調，在緊張、焦慮的情緒作用下發生心慌心悸。

另外，麻黃素、咖啡因、氨茶鹼、腎上腺素、一些感冒藥和止痛藥中均含有引起心慌心悸發作的成分。

如何預防及治療心悸

心慌、心悸先得弄清原因，如果是疾病引起，那必須治療原發疾病；如果沒有疾病，更多的是自我調節及健康的生活方式。

休息

如果是在工作、走路的途中出現心悸，那麼需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節。

環境

舒適的環境以及室內空氣的流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌發生。

深呼吸

很多的心悸是由於緊張，壓力或者情緒波動而產生的，用深呼吸來放鬆，調節緊張的情緒。

充足的睡眠

保證每天充足的睡眠，是自我調節、自我恢復必不可少的因素。

戒菸戒酒

本身吸菸飲酒就會增加心慌、心悸的風險，戒菸戒酒後，這些症狀都隨之減輕。

加強鍛鍊

一部分人身體較弱或比較敏感或缺乏鍛鍊，建議加強鍛鍊，一方面增強體質，一方面也利於心理承受力的鍛鍊。

取穴

心悸發生的時候可以選用簡單的穴位來按摩緩解不適感。推薦一個常用的穴位：內關。

方法：手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。