隨著福斯養生意識的提高，大家可能都知道晨起的第一杯水，對身體大有好處，既可以補充夜間身體消耗的水分，還有利於血液迴圈。

這第一杯水的好處大家都是有著共識的，可是對於要喝什麼水，可就眾說紛紜了。有的人提倡白開水，而有的人說淡鹽水好，還有的人願意喝蜂蜜水，還有的人建議檸檬水等等，這可就太多了，畢竟水的選擇是真的多，但是哪種水才是真正適合早上起來喝的呢？這晨起的第一杯水，還真的是有講究的，可不能隨便喝，尤其是以下這5種水，更應該被拉入黑名單。

晨起後第一杯水，不要喝這5種水

1、淡鹽水

早上一杯淡鹽水，是不少養生人士推崇的。他們認為早上喝淡鹽水可以幫助身體排毒，但是據目前研究，還沒有可以證明淡鹽水能夠排毒的有力證據。而且，不僅不能排毒，還有可能帶來不少健康隱患。

早上喝淡鹽水會加重身體缺水狀態，出現越喝越渴的現象。而且早晨是血壓處於高峰的時間，有高血壓，心腦血管病的人可千萬不要喝淡鹽水。再者，在早上起床時，人體血液還處於黏稠狀態，此時來杯淡鹽水，會加重血液黏稠度，導致身體不適。

當然了，淡鹽水是可以喝的，不過不要在早上喝，而是要在運動後，或是腹瀉時喝，才可以補充電解質和鹽分。但是因為中國人普遍鹽分攝入超標，所以還是奉勸大家少喝為好。

2、冰水

這是不少人在炎炎盛夏最愛喝的，甚至早上起來也要來杯冰水，這對身體非常不好。因為冰水容易導致腸胃道血管收縮，有礙消化，還有可能因為冰水的刺激使得腸胃發生痙攣，長期喝冰水的話容易引發胃病。

空腹喝冰水還會使咽喉受到刺激，導致咳嗽或是感冒。對於男性來說，早上喝冰水會導致精子品質下降，而對於女性朋友來說，可能導致月經不調，引發宮寒。

3、蜂蜜水

有的人喝了蜂蜜水，覺得對於緩解便祕很有效，這是因為這部分人是屬於果糖耐受人群，對別人也許就不會產生效果。而且晨起後空腹時，也是不宜飲用蜂蜜水的，會加重腸胃負擔。

4、擱置過久的白開水

雖然說喝白開水對於身體最好，但是擱置過久的白開水，會分解出一種叫亞硝酸鹽的物質，這種物質和血紅蛋白結合後，會影響血液中氧氣的輸送。所以放時間太久的白開水還是倒掉不要喝了。

5、果汁，飲料

有些人覺得鮮榨果汁非常有營養，早上起來就給自己榨上杯喝，這是不對的。不論是果汁還是咖啡，飲料，並不能給身體提供急需的水分，還會使得身體在缺水的情況下讓你的腸胃繼續工作，加重腸胃負擔。有些飲料還有利尿作用，喝了後還會加大身體水分的流失。

晨起後的第一杯水，喝什麼水好？

早上最適宜喝的還是最普通的白開水，不但能補充人體所需要的水分，還可以降低血液黏稠度，稀釋血液，加快血液迴圈，有利於排尿。

這晨起後的第一杯白開水，一定要空腹喝，而且是溫開水。

總之，喝水能夠養生，尤其是晨起後的第一杯水很重要，但是一定喝對了。要知道身體並不需要你準備這麼多花式飲用水，還是遵循身體的需要，老老實實喝上一杯溫開水吧。

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