經常聽人們討論說，早上起床之後喝一杯淡鹽水可以讓身體更加健康，可以促進腸道蠕動，可以讓垃圾毒素快速排出體外，大家是否也有做過呢？效果如何呢？其實，真實的效果遠沒有傳說的那麼神奇，甚至對於有些人來說，早上喝淡鹽水會傷害身體，比如說三高人群。

三高人群一般都是老人居多，年齡大味蕾比較遲鈍，經常喜歡吃一些重鹽分的食物，比如醃製的鹹菜，如果早上喝淡鹽水的話還會導致血壓增高，影響健康。

一般人早上起來之後空腹喝鹽水也不是好習慣，因為這個時候腸胃空蕩蕩的，含有鹽分的水喝下去會刺激腸胃，容易出現腹瀉嘔吐。

每天鹽分的攝入是有一定量的，如果超過標準的話會導致身體健康受損，最明顯的症狀就是容易出現高血壓。那人體一天最多能接受多少鹽呢？一般來說，每人每天攝入的鹽分重量不要超過6克，如果超過的話容易引發高血壓。

綜上，其實早上醒過來喝溫開水是最好的，能夠稀釋人體血液，也能及時補充身體水分，有助於腸道蠕動，對人體健康來說是非常有幫助的。