冬季來臨，北風呼嘯而過，留下遍地寒冷，那麼在氣溫底寒的冬季，女性養生要多吃些什麼呢？

紅棗的吃飯有很多種，可以煮粥，泡水，還可以直接食用，因此也收到很多女性的青睞。

蘿蔔也是生活中非常常見的蔬菜之一，蘿蔔的營養價值是非常高的，還具有“小人蔘”的稱號。

羊肉的味道對於有些人來講，是有些重的，因此很多人都不太喜歡吃羊肉，但是羊肉非常好的養生食物，在寒冷的冬季裡燙著涮著煮著吃都是非常好的。

牛肉中含有豐富的蛋白質和維生素，強筋健骨提高免疫力。牛肉的口感也是非常鮮美可口，在寒冷的冬季，也是非常好的選擇。

小食譜：

黑糯米補血粥：

食材：黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖。

步驟：黑糯米淘洗乾淨，紅棗、桂圓洗淨備用；鍋中加入適量清水，將黑糯米、紅棗、桂圓熬煮至粘稠軟爛，依據個人口味加入紅糖即可食用。

天麻燉烏雞：

食材：天麻、烏雞、紅棗、枸杞、老薑。

步驟：天麻提前放入清水中浸泡二十四小時，泡軟後切片備用，將烏雞處理乾淨，切成大小相等的塊狀，放入滾水中焯水撈出，洗乾淨後控幹水分備用。老薑去皮切成片，紅棗枸杞放入溫清水中浸泡一會兒，撈出洗淨備用。砂鍋入水，將薑片、天麻、以及雞塊紅棗放入鍋中，用大火燒開，大火煮十分鐘。調成小火慢燉一個半小時，加入枸杞、白胡椒、以及適量食鹽。小火再燉二十分鐘即可出鍋。

胡椒豬肚湯：

食材：豬肚、花椒、薑片、排骨、白胡椒。

步驟：豬肚清洗乾淨，用清水加入料酒浸泡，用食用鹽搓一遍，再用生粉搓洗一遍，沖洗乾淨備用。排骨切塊洗淨焯水備用。鍋中燒水，加入花椒煮沸，將洗乾淨的豬肚放入滾水中焯一下去除異味。鍋中倒入油，將白胡椒細火炒香碾碎，與薑片、排骨一同放入豬肚中。將豬肚放入鍋中，加足清水，大火燒開後小火燉兩個小時，直至湯變成乳白色即可撈出，切成條，再放入鍋中煮十五分鐘左右，加鹽調味。