現代人的生活條件也越來越好了，因此，人們在除了吃飽喝足之餘，生活的品質也是格外的受到重視，那麼，洗澡在當下也成為了一種享受，尤其是冬天洗澡更是讓人覺得舒服不已，但是，冬天多久洗一次澡您知道嗎?下面我們就一起來看看吧!

冬天多久洗一次澡

生活忙碌，而工作的習慣和生活習慣也影響著很多人的日常行為，比如說洗澡，很多時候習慣了每一天洗澡兩次或者三次，幾乎每天都洗，但是，冬天到來之後，天氣變得乾燥起來，那麼，這個時候洗澡就要格外的注意了。

有些人在冬天的時候出現了面板瘙癢，起皮的情況，不少人覺得是自己的面板清潔沒有做到位，預示就堅持每天洗澡，但是，洗澡勤就能夠改善這些症狀嗎?恰恰相反，這些症狀會因為頻繁的洗澡而加重，這究竟是怎麼回事呢?

醫學專家表明，洗澡過於頻繁會傷害到我們身體的的面板，甚至會導致面板瘙癢潰爛等等問題的出現，那麼，在冬天洗澡最好就是每週2次或者3次就比較合適了，如果您過於頻繁的洗澡，還可能會引起身體出現疾病問題哦!

洗得太勤小心面板瘙癢

上個世紀80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的面板病在美國流行，後來又蔓延到歐洲，患者皮膚髮癢甚至發炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者，鍛鍊回來用它從頭洗到腳，時間一長面板受不了了，出現瘙癢、斑疹和溼疹症狀的越來越多，不得不去醫院皮科看病。

這是因為，過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種面板病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%，這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方，因為它會對面板造成持久的傷害。

洗澡的正確方法

1、洗澡的正確順序

正確的洗澡次序是：洗臉——洗澡——洗頭。

因為，我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張，先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵，如果不先洗臉會造成阻塞，之後自己的臉部就會發生一系列的面板問題。之後洗澡，最後洗頭。這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。

2、洗澡後，喝一杯茶水

洗完熱水澡後，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗溼氣入侵。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英馬齒莧茶包，每天泡一杯，健脾祛溼。

此方子來源於《本草綱目》，健脾祛溼效果顯著。蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫，可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。淡竹葉始載於《本草綱目》，以滲溼洩熱見長。謂薏仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉。槐洩肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

3、剛運動完不要立即洗澡

因為，運動後的身體未恢復平穩的狀態，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。

4、注意控制洗澡力度

不要用力猛搓，這種“自殘”行為對面板的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低面板抵抗力，還會引起面板瘙癢，凡事適度就好。

5、一定先吃飯後泡澡

如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。

也不要吃飯後立刻洗澡，因為，當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向面板，造成胃部缺血引發消化不良。

冬天洗澡要注意什麼？

1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使面板表層油脂受到破壞，容易引起面板乾燥、瘙癢。

2、儘量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重面板乾燥;過度的搓擦則造成面板破損，增加感染風險。

3、有面板破損的糖友洗澡易加重區域性感染，建議等面板損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。

4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。

6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。

冬天面板乾燥癢怎麼辦？

冬天來臨之時，因為氣溫變化，空氣溼度，光照等的變化，許多人都會出現面板乾燥癢等令人感覺不適的現象。

方法

1保持面板清潔，但不要天天洗澡。

保持面板的乾淨清潔。天天洗澡，會過多的把保護面板的角質層和油脂給破壞了就更加容易乾燥、癢。冬天天氣比較冷的話，隔個幾天洗澡比較好。但是如果運動了或是幹了體力活，出汗了，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那麼就的必須洗澡清潔面板了。

一般而言，保持3天洗一個澡，這樣比較好。

2洗澡不要用太熱的水。

特別是比較冷的天氣，，如果面板出現了瘙癢這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能。如果用熱水只會加劇乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

3洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓。

很多人洗澡時都會不停的撓，用毛巾擦，這是錯誤的，儘量少去撓，面板具有自有的保護。儘量少去撓，毛巾也溫柔點。不去搓傷和撓傷面板，也很重要的。

4注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。多喝水，多吃蔬菜水果，保持面板充足水分。

飲食調整對於面板乾燥著，是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、五花肉、核果類、等都是高油脂食物。少吃辛辣刺激性食物。養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。早上一滿杯水，大概到11點左右又一杯。增加喝水次數，一次不要喝太多。對於飲食，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥面板的水分補充很重要。

總結：洗澡是日常生活中所必需的事情，但是，洗澡不能太勤，尤其是在冬天的時候，如果您每天洗澡的話，就會導致身體的面板出現瘙癢的情況，讓人的身體感到非常的難受，因此，在冬天洗澡，一定要注意頻率。不要每天洗太多次澡，小心給面板造成傷害哦!